「大根のしょうゆ漬け」のカロリー、栄養バランスの情報

消費カロリーチェック

カロリー・チェック「大根のしょうゆ漬け」のカロリー、栄養バランス

大根のしょうゆ漬けをカロリー・チェック(イートスマート調べ) レシピを見る

1人前(大根50g分)<br />

大根のしょうゆ漬け

1人前(大根50g分)

大根のしょうゆ漬けのレシピを見る

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):40kcal 全体:43kcal 割合:93% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):1kcal 全体:43kcal 割合:1% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):4kcal 全体:43kcal 割合:10% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:527/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:10/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:0.1/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:1/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:43/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


カロリー
43kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2023/6/27
主要栄養素
エネルギー
43kcal
たんぱく質
1.0g
脂質
0.1g
炭水化物
10.0g
糖質  摂取基準なし 8.4g
食物繊維(総量)
1.6g
ミネラル
ナトリウム
527mg
食塩相当量
1.3g
カリウム
283mg
カルシウム
28mg
マグネシウム
18mg
リン
40mg
0.4mg
亜鉛
0.2mg
0.05mg
マンガン
0.25mg
ヨウ素
2μg
セレン
2μg
クロム
1μg
モリブデン
7μg
その他の栄養素
水分 100.1g
灰分 2.0g
アルコール 0.2g
飽和脂肪酸 0.02g
DHA 0mg
EPA 0mg
α‐リノレン酸 13mg
コレステロール 0mg
ショ糖 4.7g
レチノール 0μg
α-カロテン 599μg
β-クリプトキサンチン 5μg
β-カロテン当量 1848μg
β-トコフェロール 0.0mg
γ-トコフェロール 0.0mg
δ-トコフェロール 0.0mg
α-トコフェロール当量 0.2mg
ナイアシン 0.5mg
たんぱく質(粗たんぱく質) 1.4g
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 1.0g
アミノ酸 1187mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA) 203mg
イソロイシン 55mg
ロイシン 82mg
リシン 66mg
メチオニン 14mg
シスチン 15mg
フェニルアラニン 51mg
チロシン 23mg
トレオニン 51mg
トリプトファン 8mg
バリン 66mg
ヒスチジン 27mg
アルギニン 50mg
アラニン 70mg
アスパラギン酸 130mg
グルタミン酸 300mg
グリシン 52mg
プロリン 67mg
ヒドロキシプロリン 0mg
セリン 66mg
脂質(粗脂肪) 0.2g
トリアシルグリセロール当量 0.0g
一価不飽和脂肪酸 0.00g
多価不飽和脂肪酸 0.04g
n-3系脂肪酸 0.01g
n-6系脂肪酸 0.03g
中鎖脂肪酸 0.00g
オクタン酸 0mg
デカン酸 0mg
ラウリン酸 0mg
利用可能炭水化物(単糖当量) 7.8g
利用可能炭水化物(質量計) 7.5g
利用可能炭水化物(差し引き法) 8.6g
糖アルコール 0.0g
でん粉 0.1g
ぶどう糖 1.5g
果糖 1.2g
ガラクトース 0.0g
麦芽糖 0.0g
乳糖 0.0g
トレハロース 0.0g
食物繊維(水溶性) 0.5g
低分子量水溶性食物繊維 0.0g
高分子量水溶性食物繊維 0.1g
食物繊維(不溶性) 1.1g
有機酸 0.2g
酢酸 9mg
リンゴ酸 123mg
クエン酸 11mg
硝酸イオン 0.1g

関連料理

戻る

ログインメールアドレス

パスワード

ログイン状態を記憶する
パスワードを忘れたらこちら
新規登録ボタン