「レンジかぼちゃのバター風味」のカロリー、栄養バランスの情報

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カロリー・チェック「レンジかぼちゃのバター風味」のカロリー、栄養バランス

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レンジかぼちゃのバター風味

1人前(かぼちゃ80g分)

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グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):67kcal 全体:116kcal 割合:58% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):52kcal 全体:116kcal 割合:44% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):4kcal 全体:116kcal 割合:3% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:183/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:16.8/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:5.7/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:1/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:116/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


カロリー
116kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2023/6/27
主要栄養素
エネルギー
116kcal
たんぱく質
1.0g
脂質
5.7g
炭水化物
16.8g
糖質  摂取基準なし 13.6g
食物繊維(総量)
3.3g
ミネラル
ナトリウム
183mg
食塩相当量
0.5g
カリウム
279mg
カルシウム
21mg
マグネシウム
21mg
リン
33mg
0.3mg
亜鉛
0.3mg
0.06mg
マンガン
0.09mg
ヨウ素
0μg
セレン
0μg
クロム
0μg
モリブデン
6μg
その他の栄養素
水分 62.5g
灰分 1.4g
アルコール 0.0g
飽和脂肪酸 3.82g
DHA 0mg
EPA 0mg
α‐リノレン酸 39mg
コレステロール 16mg
ショ糖 4.1g
レチノール 38μg
α-カロテン 14μg
β-クリプトキサンチン 71μg
β-カロテン当量 2074μg
β-トコフェロール 0.1mg
γ-トコフェロール 0.9mg
δ-トコフェロール 0.0mg
α-トコフェロール当量 3.0mg
ナイアシン 0.9mg
たんぱく質(粗たんぱく質) 1.5g
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 1.0g
アミノ酸 1055mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA) 179mg
イソロイシン 45mg
ロイシン 79mg
リシン 72mg
メチオニン 19mg
シスチン 18mg
フェニルアラニン 62mg
チロシン 32mg
トレオニン 43mg
トリプトファン 16mg
バリン 56mg
ヒスチジン 29mg
アルギニン 84mg
アラニン 62mg
アスパラギン酸 105mg
グルタミン酸 202mg
グリシン 53mg
プロリン 51mg
セリン 56mg
脂質(粗脂肪) 6.3g
トリアシルグリセロール当量 5.7g
一価不飽和脂肪酸 1.39g
多価不飽和脂肪酸 0.21g
n-3系脂肪酸 0.04g
n-6系脂肪酸 0.17g
中鎖脂肪酸 0.42g
オクタン酸 72mg
デカン酸 158mg
ラウリン酸 188mg
利用可能炭水化物(単糖当量) 13.7g
利用可能炭水化物(質量計) 12.7g
利用可能炭水化物(差し引き法) 14.4g
でん粉 6.9g
ぶどう糖 1.0g
果糖 0.7g
ガラクトース 0.0g
麦芽糖 0.0g
乳糖 0.0g
食物繊維(水溶性) 0.7g
食物繊維(不溶性) 2.6g
有機酸 0.3g
酢酸 2mg
リンゴ酸 156mg
クエン酸 158mg
硝酸イオン 0.0g

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