カロリー・チェック「カレーライス(チキン)」のカロリー、栄養バランス
カレーライス(チキン)をカロリー・チェック(イートスマート調べ) レシピを見る
グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。
PFCバランス
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。
栄養素の摂取状況
1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。
30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。
※合計値は食材の合計値です。出来上がり量とは異なります。
栄養の詳細
栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2023/6/27
その他の栄養素 |
水分 |
490.4g |
灰分 |
4.1g |
飽和脂肪酸 |
9.26g |
DHA |
4mg |
EPA |
1mg |
α‐リノレン酸 |
105mg |
コレステロール |
75mg |
糖類 |
2.1g |
ショ糖 |
2.1g |
レチノール |
87μg |
α-カロテン |
989μg |
β-クリプトキサンチン |
1μg |
β-カロテン当量 |
2976μg |
β-トコフェロール |
0.0mg |
γ-トコフェロール |
0.2mg |
δ-トコフェロール |
0.0mg |
α-トコフェロール当量 |
1.2mg |
ナイアシン |
5.8mg |
たんぱく質(粗たんぱく質) |
18.7g |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) |
16.2g |
アミノ酸 |
19182mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) |
3093mg |
イソロイシン |
765mg |
ロイシン |
1386mg |
リシン |
1243mg |
メチオニン |
456mg |
シスチン |
282mg |
フェニルアラニン |
815mg |
チロシン |
660mg |
トレオニン |
788mg |
トリプトファン |
226mg |
バリン |
942mg |
ヒスチジン |
565mg |
アルギニン |
1514mg |
アラニン |
1092mg |
アスパラギン酸 |
1800mg |
グルタミン酸 |
3279mg |
グリシン |
1147mg |
プロリン |
947mg |
ヒドロキシプロリン |
232mg |
セリン |
913mg |
脂質(粗脂肪) |
19.8g |
トリアシルグリセロール当量 |
18.2g |
一価不飽和脂肪酸 |
6.40g |
多価不飽和脂肪酸 |
1.72g |
n-3系脂肪酸 |
0.11g |
n-6系脂肪酸 |
1.61g |
中鎖脂肪酸 |
0.72g |
オクタン酸 |
125mg |
デカン酸 |
280mg |
ラウリン酸 |
326mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) |
110.3g |
利用可能炭水化物(質量計) |
101.2g |
利用可能炭水化物(差し引き法) |
108.4g |
糖アルコール |
0.0g |
でん粉 |
89.2g |
ぶどう糖 |
5.1g |
果糖 |
4.6g |
ガラクトース |
0.0g |
麦芽糖 |
0.0g |
乳糖 |
0.1g |
トレハロース |
0.0g |
ソルビトール |
0.0g |
食物繊維(水溶性) |
4.2g |
低分子量水溶性食物繊維 |
2.5g |
高分子量水溶性食物繊維 |
0.8g |
食物繊維(不溶性) |
5.2g |
難消化性でん粉 |
0.3g |
有機酸 |
0.6g |
酢酸 |
72mg |
リンゴ酸 |
184mg |
クエン酸 |
237mg |
硝酸イオン |
0.0g |
関連料理
料理名 |
お店・メーカー |
種類 |
カロリー |
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133kcal
(1人前)
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178kcal
(1個)
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687kcal
(1人前)
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