「エスニックカレー春巻き」のカロリー、栄養バランスの情報

消費カロリーチェック

カロリー・チェック「エスニックカレー春巻き」のカロリー、栄養バランス

エスニックカレー春巻きをカロリー・チェック(イートスマート調べ) レシピを見る

1人前(3本分)<br />

エスニックカレー春巻き

1人前(3本分)

エスニックカレー春巻きのレシピを見る

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):103kcal 全体:565kcal 割合:18% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):329kcal 全体:565kcal 割合:58% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):113kcal 全体:565kcal 割合:20% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:783/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:25.8/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:36.6/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:28.2/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:565/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


カロリーデータをサービスで利用したい方は、
こちらをご確認ください
 ⇒ 法人向けサービス
カロリー
565kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2019/5/16
主要栄養素
エネルギー
565kcal
たんぱく質
28.2g
脂質
36.6g
炭水化物
25.8g
糖質  摂取基準なし 24.2g
食物繊維(総量)
1.6g
ミネラル
ナトリウム
783mg
食塩相当量
2.0g
カリウム
527mg
カルシウム
63mg
マグネシウム
47mg
リン
266mg
2.5mg
亜鉛
3.1mg
0.25mg
マンガン
0.34mg
ヨウ素
8μg
セレン
34μg
クロム
2μg
モリブデン
5μg
その他の栄養素
水分 126.0g
灰分 3.5g
アルコール 0.1g
飽和脂肪酸 7.23g
DHA 45mg
EPA 14mg
α‐リノレン酸 1563mg
コレステロール 215mg
ショ糖 1.6g
レチノール 38μg
α-カロテン 0μg
β-クリプトキサンチン 7μg
β-カロテン当量 16μg
β-トコフェロール 0.3mg
γ-トコフェロール 12.7mg
δ-トコフェロール 2.4mg
α-トコフェロール当量 5.6mg
ナイアシン 6.1mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 23.9g
アミノ酸 27615mg
分岐鎖アミノ酸 4662mg
イソロイシン 1174mg
ロイシン 2127mg
トリプトファン 317mg
バリン 1361mg
アルギニン 1934mg
アラニン 1509mg
グリシン 1534mg
プロリン 1600mg
トリアシルグリセロール当量 34.5g
一価不飽和脂肪酸 15.04g
多価不飽和脂肪酸 10.71g
n-3系脂肪酸 1.63g
n-6系脂肪酸 9.09g
中鎖脂肪酸 0.00g
オクタン酸 0mg
デカン酸 11mg
ラウリン酸 18mg
食物繊維(水溶性) 0.6g
食物繊維(不溶性) 1.1g
利用可能炭水化物(単糖当量) 24.6g
でん粉 20.4g
ぶどう糖 0.3g
果糖 0.1g
ガラクトース 0.0g
麦芽糖 0.0g
乳糖 0.0g
有機酸 0.0g
酢酸 5mg
リンゴ酸 1mg
クエン酸 6mg
硝酸イオン 0.0g

関連料理

戻る

ログインメールアドレス

パスワード

ログイン状態を記憶する
パスワードを忘れたらこちら
新規登録ボタン
法人向けサービス
研究機関の皆様