カロリー・チェック「ミートボールのマスタードクリームグラタン」のカロリー、栄養バランス
ミートボールのマスタードクリームグラタンをカロリー・チェック(イートスマート調べ) レシピを見る
グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。
PFCバランス
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。
栄養素の摂取状況
1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。
30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。
※合計値は食材の合計値です。出来上がり量とは異なります。
栄養の詳細
栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2023/6/27
その他の栄養素 |
水分 |
113.3g |
灰分 |
2.3g |
飽和脂肪酸 |
12.59g |
DHA |
35mg |
EPA |
12mg |
α‐リノレン酸 |
613mg |
コレステロール |
124mg |
糖類 |
0.7g |
ショ糖 |
0.5g |
レチノール |
119μg |
α-カロテン |
405μg |
β-クリプトキサンチン |
4μg |
β-カロテン当量 |
1228μg |
β-トコフェロール |
0.1mg |
γ-トコフェロール |
3.3mg |
δ-トコフェロール |
0.5mg |
α-トコフェロール当量 |
2.2mg |
ナイアシン |
3.1mg |
たんぱく質(粗たんぱく質) |
15.7g |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) |
13.5g |
アミノ酸 |
15912mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) |
2748mg |
イソロイシン |
689mg |
ロイシン |
1255mg |
リシン |
1183mg |
メチオニン |
368mg |
シスチン |
176mg |
フェニルアラニン |
669mg |
チロシン |
595mg |
トレオニン |
690mg |
トリプトファン |
181mg |
バリン |
804mg |
ヒスチジン |
505mg |
アルギニン |
911mg |
アラニン |
812mg |
アスパラギン酸 |
1315mg |
グルタミン酸 |
2776mg |
グリシン |
788mg |
プロリン |
1045mg |
ヒドロキシプロリン |
155mg |
セリン |
786mg |
脂質(粗脂肪) |
35.9g |
トリアシルグリセロール当量 |
33.8g |
一価不飽和脂肪酸 |
16.03g |
多価不飽和脂肪酸 |
3.66g |
n-3系脂肪酸 |
0.69g |
n-6系脂肪酸 |
2.98g |
中鎖脂肪酸 |
1.34g |
オクタン酸 |
174mg |
デカン酸 |
316mg |
ラウリン酸 |
863mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) |
10.7g |
利用可能炭水化物(質量計) |
10.0g |
利用可能炭水化物(差し引き法) |
14.5g |
糖アルコール |
0.2g |
でん粉 |
5.5g |
ぶどう糖 |
0.9g |
果糖 |
0.8g |
ガラクトース |
0.0g |
麦芽糖 |
0.1g |
乳糖 |
2.1g |
トレハロース |
0.0g |
ソルビトール |
0.0g |
マンニトール |
0.2g |
食物繊維(水溶性) |
0.6g |
低分子量水溶性食物繊維 |
0.1g |
高分子量水溶性食物繊維 |
0.1g |
食物繊維(不溶性) |
1.1g |
難消化性でん粉 |
0.1g |
有機酸 |
0.1g |
リンゴ酸 |
27mg |
クエン酸 |
86mg |
硝酸イオン |
0.0g |
関連料理
料理名 |
お店・メーカー |
種類 |
カロリー |
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381kcal
(1本)
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205kcal
(1人前)
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59kcal
(1本)
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|
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