「かぶのめんたいこサラダ」のカロリー、栄養バランスの情報

消費カロリーチェック

カロリー・チェック「かぶのめんたいこサラダ」のカロリー、栄養バランス

かぶのめんたいこサラダをカロリー・チェック(イートスマート調べ) レシピを見る

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):39kcal 全体:118kcal 割合:33% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):66kcal 全体:118kcal 割合:56% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):17kcal 全体:118kcal 割合:14% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:632/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:9.7/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:7.3/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:4.1/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:118/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


カロリーデータをサービスで利用したい方は、
こちらをご確認ください
 ⇒ 法人向けサービス
カロリー
118kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2019/5/16
主要栄養素
エネルギー
118kcal
たんぱく質
4.1g
脂質
7.3g
炭水化物
9.7g
糖質  摂取基準なし 7.1g
食物繊維(総量)
2.6g
ミネラル
ナトリウム
632mg
食塩相当量
1.6g
カリウム
497mg
カルシウム
51mg
マグネシウム
19mg
リン
93mg
0.5mg
亜鉛
0.6mg
0.09mg
マンガン
0.11mg
ヨウ素
1μg
セレン
1μg
クロム
0μg
モリブデン
3μg
その他の栄養素
水分 195.5g
灰分 2.7g
飽和脂肪酸 0.63g
DHA 69mg
EPA 55mg
α‐リノレン酸 554mg
コレステロール 41mg
ショ糖 0.2g
レチノール 7μg
α-カロテン 0μg
β-クリプトキサンチン 3μg
β-カロテン当量 89μg
β-トコフェロール 0.0mg
γ-トコフェロール 2.9mg
δ-トコフェロール 0.2mg
α-トコフェロール当量 2.4mg
ナイアシン 3.6mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 1.2g
アミノ酸 1314mg
分岐鎖アミノ酸 215mg
イソロイシン 53mg
ロイシン 86mg
トリプトファン 17mg
バリン 75mg
アルギニン 63mg
アラニン 71mg
グリシン 62mg
プロリン 59mg
トリアシルグリセロール当量 6.9g
一価不飽和脂肪酸 3.60g
多価不飽和脂肪酸 2.30g
n-3系脂肪酸 0.68g
n-6系脂肪酸 1.61g
中鎖脂肪酸 0.00g
オクタン酸 0mg
デカン酸 0mg
ラウリン酸 0mg
食物繊維(水溶性) 0.6g
食物繊維(不溶性) 2.1g
利用可能炭水化物(単糖当量) 6.5g
でん粉 0.0g
ぶどう糖 3.3g
果糖 2.9g
ガラクトース 0.0g
麦芽糖 0.1g
乳糖 0.0g
有機酸 0.4g
酢酸 44mg
リンゴ酸 83mg
クエン酸 260mg
硝酸イオン 0.2g

関連料理

戻る

ログインメールアドレス

パスワード

ログイン状態を記憶する
パスワードを忘れたらこちら
新規登録ボタン

全体からの新着

新着日記

コメント歓迎 遠慮する

15:52 ふるさとの被災状況
06:33 女性になるまで 2691日目
10/16 眼科
10/16 女性になるまで 2690日目
10/15 母ランチ

一覧を見る

新着ユーザー

 身体情報公開

08/18 tigerlilyさん
05/17 腹筋をつけたい女さん
04/04 二十明さん
01/30 すいかんたんさん
01/25 deetさん

一覧を見る

法人向けサービス
研究機関の皆様