「ミシマ ソフトふりかけ ゆかり 昆布入り 袋30g」のカロリー、栄養バランスの情報

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カロリー・チェック「ミシマ ソフトふりかけ ゆかり 昆布入り 袋30g」のカロリー、栄養バランス

ミシマ ソフトふりかけ ゆかり 昆布入り 袋30gをカロリー・チェック(イートスマート調べ) 

栄養成分100gあたり<br />(内容量:30g)

ミシマ ソフトふりかけ ゆかり 昆布入り 袋30g

栄養成分100gあたり
(内容量:30g)

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):123kcal 全体:211kcal 割合:58% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):52kcal 全体:211kcal 割合:25% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):35kcal 全体:211kcal 割合:17% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:6,600/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:30.8/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:5.8/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:8.8/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:211/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


カロリー
211kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2010/2/5
主要栄養素
エネルギー
211kcal
たんぱく質
8.8g
脂質
5.8g
炭水化物
30.8g
ミネラル
ナトリウム
6600mg
食塩相当量
16.8g
ビタミン
その他の栄養素

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