「チリパウダー」のカロリー、栄養バランスの情報

消費カロリーチェック

カロリー・チェック「チリパウダー」のカロリー、栄養バランス

チリパウダーをカロリー・チェック(イートスマート調べ) 

可食部100gあたり。

チリパウダー

可食部100gあたり。

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):240kcal 全体:374kcal 割合:64% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):74kcal 全体:374kcal 割合:20% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):37kcal 全体:374kcal 割合:10% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:2,500/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:60.1/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:8.2/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:9.2/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:374/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


カロリー
374kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2021/4/18
主要栄養素
エネルギー
374kcal
たんぱく質
9.2g
脂質
8.2g
炭水化物
60.1g
糖質  摂取基準なし 65.9g
ミネラル
ナトリウム
2500mg
食塩相当量
6.4g
カリウム
3000mg
カルシウム
280mg
マグネシウム
210mg
リン
260mg
29.0mg
亜鉛
2.2mg
1.00mg
マンガン
1.62mg
その他の栄養素
水分 3.8g
灰分 12.9g
飽和脂肪酸 1.41g
DHA 0mg
EPA 0mg
α‐リノレン酸 300mg
コレステロール 0mg
レチノール 0μg
α-カロテン 300μg
β-クリプトキサンチン 3100μg
β-カロテン当量 9300μg
ナイアシン 7.2mg
たんぱく質(粗たんぱく質) 15.0g
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 9.2g
アミノ酸 11000mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA) 1730mg
イソロイシン 430mg
ロイシン 700mg
リシン 400mg
メチオニン 140mg
シスチン 200mg
フェニルアラニン 410mg
チロシン 210mg
トレオニン 300mg
トリプトファン 78mg
バリン 600mg
ヒスチジン 200mg
アルギニン 550mg
アラニン 500mg
アスパラギン酸 1900mg
グルタミン酸 1800mg
グリシン 670mg
プロリン 1400mg
ヒドロキシプロリン 0mg
セリン 260mg
脂質(粗脂肪) 8.2g
トリアシルグリセロール当量 8.2g
一価不飽和脂肪酸 1.84g
多価不飽和脂肪酸 4.60g
n-3系脂肪酸 0.30g
n-6系脂肪酸 4.30g
中鎖脂肪酸 0.05g
オクタン酸 0mg
デカン酸 7mg
ラウリン酸 47mg
利用可能炭水化物(差し引き法) 65.9g

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