「黒こしょう 粉」のカロリー、栄養バランスの情報

消費カロリーチェック

カロリー・チェック「黒こしょう 粉」のカロリー、栄養バランス

黒こしょう 粉をカロリー・チェック(イートスマート調べ) 

可食部100gあたり。別名:ブラックペッパー。

黒こしょう 粉

可食部100gあたり。別名:ブラックペッパー。

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):266kcal 全体:364kcal 割合:73% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):54kcal 全体:364kcal 割合:15% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):44kcal 全体:364kcal 割合:12% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:65/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:66.6/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:6/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:11/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:364/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


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カロリー
364kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2016/4/19
主要栄養素
エネルギー
364kcal
たんぱく質
11g
脂質
6g
炭水化物
66.6g
ミネラル
ナトリウム
65mg
食塩相当量
0.2g
カリウム
1,300mg
カルシウム
410mg
マグネシウム
150mg
リン
160mg
20mg
亜鉛
1.1mg
1.2mg
マンガン
6.34mg
ヨウ素
5μg
セレン
5μg
クロム
30μg
モリブデン
14μg
その他の栄養素
水分 12.7g
灰分 3.7g
飽和脂肪酸 2.09g
コレステロール 0mg
ショ糖 0g
レチノール 0μg
α-カロテン 18μg
β-クリプトキサンチン 4μg
β-カロテン当量 180μg
ナイアシン 1.2mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 8.9g
アミノ酸 10,000mg
分岐鎖アミノ酸 2,070mg
イソロイシン 390mg
ロイシン 1,100mg
トリプトファン 61mg
バリン 580mg
アルギニン 330mg
アラニン 650mg
グリシン 470mg
プロリン 1,500mg
トリアシルグリセロール当量 5.5g
一価不飽和脂肪酸 1.36g
多価不飽和脂肪酸 1.84g
n-3系脂肪酸 0.28g
n-6系脂肪酸 1.56g
中鎖脂肪酸 0.43g
オクタン酸 190mg
デカン酸 66mg
ラウリン酸 170mg
α‐リノレン酸 280mg
DHA 0mg
EPA 0mg
利用可能炭水化物(単糖当量) 45.3g
でん粉 40.7g
ぶどう糖 0.2g
果糖 0.2g
ガラクトース 0.2g
麦芽糖 0g
乳糖 0g

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