「ココア粉末(無糖)」のカロリー、栄養バランスの情報

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カロリー・チェック「ココア粉末(無糖)」のカロリー、栄養バランス

ココア粉末(無糖)をカロリー・チェック(イートスマート調べ) 

可食部100gあたり。別名:純ココア。

ココア粉末(無糖)

可食部100gあたり。別名:純ココア。

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):170kcal 全体:271kcal 割合:63% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):194kcal 全体:271kcal 割合:72% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):74kcal 全体:271kcal 割合:27% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:16/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:42.4/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:21.6/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:18.5/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:271/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


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カロリー
271kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2016/4/19
主要栄養素
エネルギー
271kcal
たんぱく質
18.5g
脂質
21.6g
炭水化物
42.4g
糖質  摂取基準なし 18.5g
食物繊維(総量)
23.9g
ミネラル
ナトリウム
16mg
食塩相当量
0.0g
カリウム
2800mg
カルシウム
140mg
マグネシウム
440mg
リン
660mg
14.0mg
亜鉛
7.0mg
3.80mg
その他の栄養素
水分 4.0g
灰分 7.5g
カフェイン 200mg
飽和脂肪酸 12.40g
α‐リノレン酸 37mg
コレステロール 1mg
ショ糖 0.4g
レチノール 0μg
β-カロテン当量 30μg
β-トコフェロール 0.0mg
γ-トコフェロール 4.3mg
δ-トコフェロール 0.1mg
α-トコフェロール当量 0.7mg
ナイアシン 2.3mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 13.2g
アミノ酸 15000mg
分岐鎖アミノ酸 2530mg
イソロイシン 590mg
ロイシン 1000mg
リシン 610mg
メチオニン 240mg
シスチン 360mg
フェニルアラニン 810mg
チロシン 600mg
トレオニン 690mg
トリプトファン 250mg
バリン 940mg
ヒスチジン 330mg
アルギニン 1100mg
アラニン 740mg
アスパラギン酸 1700mg
グルタミン酸 2900mg
グリシン 760mg
プロリン 820mg
トリアシルグリセロール当量 20.9g
一価不飽和脂肪酸 6.88g
多価不飽和脂肪酸 0.70g
n-3系脂肪酸 0.04g
n-6系脂肪酸 0.66g
デカン酸 0mg
ラウリン酸 1mg
食物繊維(水溶性) 5.6g
食物繊維(不溶性) 18.3g
利用可能炭水化物(単糖当量) 10.6g
でん粉 9.2g
ぶどう糖 0.0g
果糖 0.0g
麦芽糖 0.0g
乳糖 0.0g
有機酸 0.7g
ポリフェノール 4.1g
テオブロミン 1.7g

関連料理

料理名
お店・メーカー
種類
カロリー
311kcal
(100グラム)
1kcal
(100グラム)
17kcal
(100グラム)

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