「インスタントコーヒー粉末」のカロリー、栄養バランスの情報

消費カロリーチェック

カロリー・チェック「インスタントコーヒー粉末」のカロリー、栄養バランス

インスタントコーヒー粉末をカロリー・チェック(イートスマート調べ) 

可食部100gあたり。粉末または顆粒。

インスタントコーヒー粉末

可食部100gあたり。粉末または顆粒。

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):226kcal 全体:287kcal 割合:79% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):2kcal 全体:287kcal 割合:1% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):24kcal 全体:287kcal 割合:8% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:32/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:56.5/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:0.2/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:6/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:287/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


カロリー
287kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2021/4/18
主要栄養素
エネルギー
287kcal
たんぱく質
6.0g
脂質
0.2g
炭水化物
56.5g
糖質  摂取基準なし 65.3g
ミネラル
ナトリウム
32mg
食塩相当量
0.1g
カリウム
3600mg
カルシウム
140mg
マグネシウム
410mg
リン
350mg
3.0mg
亜鉛
0.4mg
0.03mg
マンガン
1.90mg
ヨウ素
8μg
セレン
5μg
クロム
2μg
モリブデン
7μg
その他の栄養素
水分 3.8g
灰分 8.7g
カフェイン 4000mg
飽和脂肪酸 0.09g
α‐リノレン酸 3mg
コレステロール 0mg
レチノール 0μg
β-カロテン当量 0μg
β-トコフェロール 0.2mg
γ-トコフェロール 0.0mg
δ-トコフェロール 0.0mg
α-トコフェロール当量 0.2mg
ナイアシン 47.0mg
たんぱく質(粗たんぱく質) 14.7g
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 6.0g
アミノ酸 7000mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA) 1120mg
イソロイシン 210mg
ロイシン 580mg
リシン 120mg
メチオニン 28mg
シスチン 240mg
フェニルアラニン 320mg
チロシン 200mg
トレオニン 170mg
トリプトファン 36mg
バリン 330mg
ヒスチジン 200mg
アルギニン 64mg
アラニン 400mg
アスパラギン酸 580mg
グルタミン酸 2400mg
グリシン 530mg
プロリン 420mg
ヒドロキシプロリン 0mg
セリン 150mg
脂質(粗脂肪) 0.3g
トリアシルグリセロール当量 0.2g
一価不飽和脂肪酸 0.02g
多価不飽和脂肪酸 0.10g
n-3系脂肪酸 0.00g
n-6系脂肪酸 0.09g
デカン酸 0mg
ラウリン酸 1mg
利用可能炭水化物(差し引き法) 65.3g
タンニン 12.00g

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