「マーガリン 塗りやすいタイプ」のカロリー、栄養バランスの情報

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カロリー・チェック「マーガリン 塗りやすいタイプ」のカロリー、栄養バランス

マーガリン 塗りやすいタイプをカロリー・チェック(イートスマート調べ) 

可食部100gあたり。ソフトタイプマーガリンより水分が多く、よりやわらかくて塗りやすいもの。別名:ファットスプレッド。

マーガリン 塗りやすいタイプ

可食部100gあたり。ソフトタイプマーガリンより水分が多く、よりやわらかくて塗りやすいもの。別名:ファットスプレッド。

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):0kcal 全体:579kcal 割合:0% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):577kcal 全体:579kcal 割合:100% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):0kcal 全体:579kcal 割合:0% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:420/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:0/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:64.1/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:0.1/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:579/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


カロリー
579kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2021/4/19
主要栄養素
エネルギー
579kcal
たんぱく質
0.1g
脂質
64.1g
炭水化物
0.0g
糖質  摂取基準なし 0.0g
食物繊維(総量)
0.0g
ミネラル
ナトリウム
420mg
食塩相当量
1.1g
カリウム
17mg
カルシウム
8mg
マグネシウム
2mg
リン
10mg
0.0mg
亜鉛
0.0mg
0.00mg
マンガン
0.00mg
ヨウ素
1μg
セレン
0μg
クロム
0μg
モリブデン
1μg
その他の栄養素
水分 30.2g
灰分 1.2g
飽和脂肪酸 20.40g
トランス脂肪酸 0.68g
DHA 0mg
EPA 0mg
α‐リノレン酸 1700mg
コレステロール 4mg
ショ糖 0.0g
レチノール 0μg
α-カロテン 0μg
β-クリプトキサンチン 0μg
β-カロテン当量 380μg
β-トコフェロール 0.7mg
γ-トコフェロール 21.0mg
δ-トコフェロール 5.7mg
α-トコフェロール当量 18.4mg
ナイアシン 0.0mg
たんぱく質(粗たんぱく質) 0.2g
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 0.1g
アミノ酸 150mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA) 32mg
イソロイシン 8mg
ロイシン 15mg
リシン 12mg
メチオニン 2mg
シスチン 1mg
フェニルアラニン 6mg
チロシン 6mg
トレオニン 9mg
トリプトファン 1mg
バリン 9mg
ヒスチジン 4mg
アルギニン 4mg
アラニン 6mg
アスパラギン酸 14mg
グルタミン酸 25mg
グリシン 3mg
プロリン 12mg
セリン 9mg
脂質(粗脂肪) 69.1g
トリアシルグリセロール当量 64.1g
一価不飽和脂肪酸 20.72g
多価不飽和脂肪酸 20.02g
一価不飽和トランス脂肪酸 0.13g
多価不飽和トランス脂肪酸 0.55g
n-3系脂肪酸 1.71g
n-6系脂肪酸 18.31g
中鎖脂肪酸 5.62g
オクタン酸 380mg
デカン酸 340mg
ラウリン酸 4900mg
利用可能炭水化物(単糖当量) 0.6g
利用可能炭水化物(質量計) 0.6g
利用可能炭水化物(差し引き法) 4.5g
でん粉 0.1g
ぶどう糖 0.0g
果糖 0.0g
ガラクトース 0.0g
麦芽糖 0.0g
乳糖 0.5g

関連料理

料理名
お店・メーカー
種類
カロリー
886kcal
(100グラム)
700kcal
(100グラム)
740kcal
(100グラム)

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