「やぎ乳」のカロリー、栄養バランスの情報

消費カロリーチェック

カロリー・チェック「やぎ乳」のカロリー、栄養バランス

やぎ乳をカロリー・チェック(イートスマート調べ) 

可食部100gあたり。

やぎ乳

可食部100gあたり。

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):18kcal 全体:63kcal 割合:29% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):32kcal 全体:63kcal 割合:51% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):12kcal 全体:63kcal 割合:20% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:35/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:4.5/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:3.6/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:3.1/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:63/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


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カロリー
63kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2016/4/19
主要栄養素
エネルギー
63kcal
たんぱく質
3.1g
脂質
3.6g
炭水化物
4.5g
糖質  摂取基準なし 4.5g
食物繊維(総量)
0.0g
ミネラル
ナトリウム
35mg
食塩相当量
0.1g
カリウム
220mg
カルシウム
120mg
マグネシウム
12mg
リン
90mg
0.1mg
亜鉛
0.3mg
0.00mg
マンガン
0.00mg
その他の栄養素
水分 88.0g
灰分 0.8g
飽和脂肪酸 2.19g
DHA 1mg
EPA 2mg
α‐リノレン酸 19mg
コレステロール 13mg
ショ糖 0.0g
レチノール 36μg
β-カロテン当量 0μg
β-トコフェロール 0.0mg
γ-トコフェロール 0.0mg
δ-トコフェロール 0.0mg
α-トコフェロール当量 0.1mg
ナイアシン 0.3mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 2.6g
アミノ酸 3000mg
分岐鎖アミノ酸 660mg
イソロイシン 180mg
ロイシン 270mg
トリプトファン 38mg
バリン 210mg
アルギニン 100mg
アラニン 100mg
グリシン 44mg
プロリン 320mg
トリアシルグリセロール当量 3.2g
一価不飽和脂肪酸 0.77g
多価不飽和脂肪酸 0.09g
n-3系脂肪酸 0.03g
n-6系脂肪酸 0.07g
中鎖脂肪酸 0.46g
オクタン酸 75mg
デカン酸 260mg
ラウリン酸 120mg
食物繊維(水溶性) 0.0g
食物繊維(不溶性) 0.0g
利用可能炭水化物(単糖当量) 4.8g
でん粉 0.0g
ぶどう糖 0.0g
果糖 0.0g
ガラクトース 0.0g
麦芽糖 0.0g
乳糖 4.5g

関連料理

料理名
お店・メーカー
種類
カロリー
500kcal
(100グラム)
127kcal
(100グラム)
42kcal
(100グラム)

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