「アイスクリーム」のカロリー、栄養バランスの情報

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カロリー・チェック「アイスクリーム」のカロリー、栄養バランス

アイスクリームをカロリー・チェック(イートスマート調べ) 

可食部100gあたり。【アイスクリーム】1個80g。

アイスクリーム

可食部100gあたり。【アイスクリーム】1個80g。

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):93kcal 全体:180kcal 割合:52% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):72kcal 全体:180kcal 割合:40% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):16kcal 全体:180kcal 割合:9% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:110/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:23.2/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:8/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:3.9/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:180/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


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カロリー
180kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2018/3/28
主要栄養素
エネルギー
180kcal
たんぱく質
3.9g
脂質
8.0g
炭水化物
23.2g
糖質  摂取基準なし 23.1g
食物繊維(総量)
0.1g
ミネラル
ナトリウム
110mg
食塩相当量
0.3g
カリウム
190mg
カルシウム
140mg
マグネシウム
13mg
リン
120mg
0.1mg
亜鉛
0.4mg
0.01mg
マンガン
0.01mg
ヨウ素
17μg
セレン
4μg
クロム
0μg
モリブデン
6μg
その他の栄養素
水分 63.9g
灰分 1.0g
飽和脂肪酸 4.64g
DHA 0mg
EPA 4mg
α‐リノレン酸 51mg
コレステロール 53mg
ショ糖 9.4g
レチノール 55μg
β-カロテン当量 30μg
β-トコフェロール 0.0mg
γ-トコフェロール 0.1mg
δ-トコフェロール 0.0mg
α-トコフェロール当量 0.2mg
ナイアシン 0.1mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 3.5g
アミノ酸 4000mg
分岐鎖アミノ酸 820mg
イソロイシン 200mg
ロイシン 380mg
トリプトファン 51mg
バリン 240mg
アルギニン 140mg
アラニン 130mg
グリシン 80mg
プロリン 360mg
トリアシルグリセロール当量 7.7g
一価不飽和脂肪酸 2.32g
多価不飽和脂肪酸 0.36g
n-3系脂肪酸 0.05g
n-6系脂肪酸 0.30g
中鎖脂肪酸 0.57g
オクタン酸 94mg
デカン酸 230mg
ラウリン酸 250mg
食物繊維(水溶性) 0.1g
食物繊維(不溶性) 0.0g
利用可能炭水化物(単糖当量) 18.0g
でん粉 2.1g
ぶどう糖 0.3g
果糖 0.1g
ガラクトース 0.0g
麦芽糖 0.7g
乳糖 4.6g
有機酸 0.1g
クエン酸 100mg

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