「エメンタールチーズ」のカロリー、栄養バランスの情報

消費カロリーチェック

カロリー・チェック「エメンタールチーズ」のカロリー、栄養バランス

エメンタールチーズをカロリー・チェック(イートスマート調べ) 

可食部100gあたり。

エメンタールチーズ

可食部100gあたり。

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):6kcal 全体:398kcal 割合:2% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):266kcal 全体:398kcal 割合:67% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):109kcal 全体:398kcal 割合:27% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:500/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:1.6/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:29.5/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:27.2/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:398/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


カロリー
398kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2021/4/19
主要栄養素
エネルギー
398kcal
たんぱく質
27.2g
脂質
29.5g
炭水化物
1.6g
糖質  摂取基準なし 1.6g
食物繊維(総量)
0.0g
ミネラル
ナトリウム
500mg
食塩相当量
1.3g
カリウム
110mg
カルシウム
1200mg
マグネシウム
32mg
リン
720mg
0.3mg
亜鉛
4.3mg
0.76mg
マンガン
0.01mg
その他の栄養素
水分 33.5g
灰分 4.0g
飽和脂肪酸 18.99g
DHA 5mg
EPA 26mg
α‐リノレン酸 260mg
コレステロール 85mg
ショ糖 0.0g
レチノール 200μg
β-カロテン当量 180μg
β-トコフェロール 0.0mg
γ-トコフェロール 0.0mg
δ-トコフェロール 0.0mg
α-トコフェロール当量 1.3mg
ナイアシン 0.1mg
たんぱく質(粗たんぱく質) 27.3g
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 27.2g
アミノ酸 31000mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA) 6800mg
イソロイシン 1600mg
ロイシン 3000mg
リシン 2600mg
メチオニン 790mg
シスチン 290mg
フェニルアラニン 1700mg
チロシン 1700mg
トレオニン 1100mg
トリプトファン 410mg
バリン 2200mg
ヒスチジン 1100mg
アルギニン 940mg
アラニン 930mg
アスパラギン酸 1600mg
グルタミン酸 5800mg
グリシン 510mg
プロリン 3700mg
ヒドロキシプロリン 0mg
セリン 1700mg
脂質(粗脂肪) 33.6g
トリアシルグリセロール当量 29.5g
一価不飽和脂肪酸 8.12g
多価不飽和脂肪酸 0.87g
n-3系脂肪酸 0.35g
n-6系脂肪酸 0.52g
中鎖脂肪酸 2.00g
オクタン酸 380mg
デカン酸 770mg
ラウリン酸 850mg
利用可能炭水化物(単糖当量) 0.0g
利用可能炭水化物(質量計) 0.0g
利用可能炭水化物(差し引き法) 5.8g
でん粉 0.0g
ぶどう糖 0.0g
果糖 0.0g
ガラクトース 0.0g
麦芽糖 0.0g
乳糖 0.0g

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