「エダムチーズ」のカロリー、栄養バランスの情報

消費カロリーチェック

カロリー・チェック「エダムチーズ」のカロリー、栄養バランス

エダムチーズをカロリー・チェック(イートスマート調べ) 

可食部100gあたり。

エダムチーズ

可食部100gあたり。

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):6kcal 全体:356kcal 割合:2% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):225kcal 全体:356kcal 割合:63% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):116kcal 全体:356kcal 割合:32% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:780/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:1.4/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:25/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:28.9/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:356/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


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カロリー
356kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2016/4/19
主要栄養素
エネルギー
356kcal
たんぱく質
28.9g
脂質
25.0g
炭水化物
1.4g
糖質  摂取基準なし 1.4g
食物繊維(総量)
0.0g
ミネラル
ナトリウム
780mg
食塩相当量
2.0g
カリウム
65mg
カルシウム
660mg
マグネシウム
40mg
リン
470mg
0.3mg
亜鉛
4.6mg
0.03mg
マンガン
0.01mg
その他の栄養素
水分 41.0g
灰分 3.7g
飽和脂肪酸 15.96g
DHA 0mg
EPA 17mg
α‐リノレン酸 110mg
コレステロール 65mg
ショ糖 0.0g
レチノール 240μg
β-カロテン当量 150μg
β-トコフェロール 0.0mg
γ-トコフェロール 0.0mg
δ-トコフェロール 0.0mg
α-トコフェロール当量 0.8mg
ナイアシン 0.1mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 29.4g
アミノ酸 34000mg
分岐鎖アミノ酸 6600mg
イソロイシン 1500mg
ロイシン 3000mg
トリプトファン 410mg
バリン 2100mg
アルギニン 1100mg
アラニン 880mg
グリシン 560mg
プロリン 3800mg
トリアシルグリセロール当量 22.6g
一価不飽和脂肪酸 4.94g
多価不飽和脂肪酸 0.53g
n-3系脂肪酸 0.16g
n-6系脂肪酸 0.37g
中鎖脂肪酸 2.03g
オクタン酸 320mg
デカン酸 710mg
ラウリン酸 1000mg
食物繊維(水溶性) 0.0g
食物繊維(不溶性) 0.0g
利用可能炭水化物(単糖当量) 0.0g
でん粉 0.0g
ぶどう糖 0.0g
果糖 0.0g
ガラクトース 0.0g
麦芽糖 0.0g
乳糖 0.0g

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