「生クリーム 乳脂肪・植物性脂肪」のカロリー、栄養バランスの情報

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カロリー・チェック「生クリーム 乳脂肪・植物性脂肪」のカロリー、栄養バランス

生クリーム 乳脂肪・植物性脂肪をカロリー・チェック(イートスマート調べ) 

可食部100gあたり。【液状 生クリーム(乳・植物脂肪)】大さじ1杯15g 小さじ1杯5g。

生クリーム 乳脂肪・植物性脂肪

可食部100gあたり。【液状 生クリーム(乳・植物脂肪)】大さじ1杯15g 小さじ1杯5g。

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):12kcal 全体:388kcal 割合:3% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):362kcal 全体:388kcal 割合:93% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):16kcal 全体:388kcal 割合:4% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:140/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:3/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:40.2/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:3.9/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:388/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


カロリー
388kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2021/4/19
主要栄養素
エネルギー
388kcal
たんぱく質
3.9g
脂質
40.2g
炭水化物
3.0g
糖質  摂取基準なし 3.0g
食物繊維(総量)
0.0g
ミネラル
ナトリウム
140mg
食塩相当量
0.4g
カリウム
76mg
カルシウム
47mg
マグネシウム
4mg
リン
130mg
0.2mg
亜鉛
0.3mg
0.02mg
マンガン
0.01mg
ヨウ素
8μg
セレン
2μg
クロム
2μg
モリブデン
8μg
その他の栄養素
水分 49.8g
灰分 0.8g
飽和脂肪酸 18.32g
DHA 1mg
EPA 8mg
α‐リノレン酸 180mg
コレステロール 63mg
レチノール 190μg
α-カロテン 0μg
β-クリプトキサンチン 1μg
β-カロテン当量 110μg
β-トコフェロール 0.0mg
γ-トコフェロール 0.1mg
δ-トコフェロール 0.0mg
α-トコフェロール当量 0.4mg
ナイアシン 0.0mg
たんぱく質(粗たんぱく質) 4.4g
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 3.9g
アミノ酸 4500mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA) 910mg
イソロイシン 220mg
ロイシン 420mg
リシン 360mg
メチオニン 110mg
シスチン 42mg
フェニルアラニン 210mg
チロシン 200mg
トレオニン 200mg
トリプトファン 50mg
バリン 270mg
ヒスチジン 120mg
アルギニン 150mg
アラニン 150mg
アスパラギン酸 350mg
グルタミン酸 900mg
グリシン 88mg
プロリン 400mg
セリン 240mg
脂質(粗脂肪) 42.1g
トリアシルグリセロール当量 40.2g
一価不飽和脂肪酸 18.74g
多価不飽和脂肪酸 1.17g
n-3系脂肪酸 0.21g
n-6系脂肪酸 0.96g
中鎖脂肪酸 3.19g
オクタン酸 400mg
デカン酸 690mg
ラウリン酸 2100mg
利用可能炭水化物(単糖当量) 2.9g
利用可能炭水化物(質量計) 2.8g
利用可能炭水化物(差し引き法) 5.4g
でん粉 0.1g
麦芽糖 0.0g
乳糖 2.7g
有機酸 0.1g
クエン酸 100mg

関連料理

料理名
お店・メーカー
種類
カロリー
354kcal
(100グラム)
356kcal
(100グラム)
404kcal
(100グラム)

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