「コンデンスミルク」のカロリー、栄養バランスの情報

消費カロリーチェック

カロリー・チェック「コンデンスミルク」のカロリー、栄養バランス

コンデンスミルクをカロリー・チェック(イートスマート調べ) 

可食部100gあたり。別名:加糖練乳。【コンデンスミルク(練乳)】大さじ1杯19g 小さじ1杯6g。<br />

コンデンスミルク

可食部100gあたり。別名:加糖練乳。【コンデンスミルク(練乳)】大さじ1杯19g 小さじ1杯6g。

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):224kcal 全体:314kcal 割合:71% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):76kcal 全体:314kcal 割合:24% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):28kcal 全体:314kcal 割合:9% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:96/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:56/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:8.4/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:7/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:314/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


カロリー
314kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2021/4/19
主要栄養素
エネルギー
314kcal
たんぱく質
7.0g
脂質
8.4g
炭水化物
56.0g
糖質  摂取基準なし 56.0g
食物繊維(総量)
0.0g
ミネラル
ナトリウム
96mg
食塩相当量
0.2g
カリウム
400mg
カルシウム
260mg
マグネシウム
25mg
リン
220mg
0.1mg
亜鉛
0.8mg
0.02mg
マンガン
0.01mg
ヨウ素
35μg
セレン
6μg
クロム
0μg
モリブデン
9μg
その他の栄養素
水分 26.1g
灰分 1.6g
飽和脂肪酸 5.59g
DHA 0mg
EPA 4mg
α‐リノレン酸 36mg
コレステロール 19mg
ショ糖 44.1g
レチノール 120μg
α-カロテン 0μg
β-クリプトキサンチン 1μg
β-カロテン当量 20μg
β-トコフェロール 0.0mg
γ-トコフェロール 0.0mg
δ-トコフェロール 0.0mg
α-トコフェロール当量 0.2mg
ナイアシン 0.3mg
たんぱく質(粗たんぱく質) 7.7g
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 7.0g
アミノ酸 8100mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA) 1670mg
イソロイシン 400mg
ロイシン 770mg
リシン 630mg
メチオニン 180mg
シスチン 58mg
フェニルアラニン 380mg
チロシン 310mg
トレオニン 360mg
トリプトファン 99mg
バリン 500mg
ヒスチジン 230mg
アルギニン 260mg
アラニン 250mg
アスパラギン酸 610mg
グルタミン酸 1700mg
グリシン 150mg
プロリン 770mg
セリン 470mg
脂質(粗脂肪) 8.5g
トリアシルグリセロール当量 8.4g
一価不飽和脂肪酸 2.16g
多価不飽和脂肪酸 0.26g
n-3系脂肪酸 0.04g
n-6系脂肪酸 0.22g
中鎖脂肪酸 0.48g
オクタン酸 85mg
デカン酸 190mg
ラウリン酸 210mg
利用可能炭水化物(単糖当量) 55.9g
利用可能炭水化物(質量計) 53.2g
利用可能炭水化物(差し引き法) 56.5g
乳糖 9.1g
有機酸 0.4g
クエン酸 400mg

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