「だし巻き卵」のカロリー、栄養バランスの情報

消費カロリーチェック

カロリー・チェック「だし巻き卵」のカロリー、栄養バランス

だし巻き卵をカロリー・チェック(イートスマート調べ) 

可食部100gあたり。

だし巻き卵

可食部100gあたり。

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):2kcal 全体:128kcal 割合:2% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):81kcal 全体:128kcal 割合:63% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):45kcal 全体:128kcal 割合:35% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:460/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:0.5/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:9/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:11.2/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:128/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


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カロリー
128kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2016/4/19
主要栄養素
エネルギー
128kcal
たんぱく質
11.2g
脂質
9.0g
炭水化物
0.5g
糖質  摂取基準なし 0.5g
食物繊維(総量)
0.0g
ミネラル
ナトリウム
460mg
食塩相当量
1.2g
カリウム
130mg
カルシウム
46mg
マグネシウム
12mg
リン
160mg
1.6mg
亜鉛
1.1mg
0.07mg
マンガン
0.02mg
ヨウ素
450μg
セレン
32μg
クロム
0μg
モリブデン
5μg
その他の栄養素
水分 77.5g
灰分 1.8g
飽和脂肪酸 2.34g
DHA 97mg
EPA 0mg
α‐リノレン酸 74mg
コレステロール 370mg
ショ糖 0.0g
レチノール 120μg
α-カロテン 0μg
β-クリプトキサンチン 23μg
β-カロテン当量 14μg
β-トコフェロール 0.0mg
γ-トコフェロール 0.7mg
δ-トコフェロール 0.1mg
α-トコフェロール当量 1.0mg
ナイアシン 0.3mg
トリアシルグリセロール当量 7.5g
一価不飽和脂肪酸 3.23g
多価不飽和脂肪酸 1.61g
n-3系脂肪酸 0.18g
n-6系脂肪酸 1.43g
デカン酸 0mg
ラウリン酸 0mg
食物繊維(水溶性) 0.0g
食物繊維(不溶性) 0.0g
利用可能炭水化物(単糖当量) 0.3g
でん粉 0.0g
ぶどう糖 0.2g
果糖 0.0g
ガラクトース 0.0g
麦芽糖 0.0g
乳糖 0.0g

関連料理

料理名
お店・メーカー
種類
カロリー
146kcal
(100グラム)
47kcal
(100グラム)
37kcal
(100グラム)

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