「乾燥卵白」のカロリー、栄養バランスの情報

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カロリー・チェック「乾燥卵白」のカロリー、栄養バランス

乾燥卵白をカロリー・チェック(イートスマート調べ) 

可食部100gあたり。

乾燥卵白

可食部100gあたり。

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):1kcal 全体:350kcal 割合:0% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):3kcal 全体:350kcal 割合:1% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):308kcal 全体:350kcal 割合:88% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:1,300/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:0.2/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:0.3/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:77/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:350/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


カロリー
350kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2021/4/19
主要栄養素
エネルギー
350kcal
たんぱく質
77.0g
脂質
0.3g
炭水化物
0.2g
糖質  摂取基準なし 0.2g
食物繊維(総量)
0.0g
ミネラル
ナトリウム
1300mg
食塩相当量
3.3g
カリウム
1300mg
カルシウム
60mg
マグネシウム
48mg
リン
110mg
0.1mg
亜鉛
0.2mg
0.14mg
マンガン
0.01mg
その他の栄養素
水分 7.1g
灰分 5.8g
飽和脂肪酸 0.10g
DHA 3mg
EPA 0mg
α‐リノレン酸 1mg
コレステロール 25mg
ショ糖 0.0g
レチノール 0μg
β-カロテン当量 0μg
β-トコフェロール 0.0mg
γ-トコフェロール 0.0mg
δ-トコフェロール 0.0mg
α-トコフェロール当量 0.1mg
ナイアシン 0.7mg
たんぱく質(粗たんぱく質) 86.5g
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 77.0g
アミノ酸 89000mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA) 17500mg
イソロイシン 4400mg
ロイシン 7300mg
リシン 6100mg
メチオニン 3200mg
シスチン 2500mg
フェニルアラニン 5100mg
チロシン 3900mg
トレオニン 4000mg
トリプトファン 1300mg
バリン 5800mg
ヒスチジン 2100mg
アルギニン 5000mg
アラニン 5300mg
アスパラギン酸 9300mg
グルタミン酸 12000mg
グリシン 3200mg
プロリン 3300mg
セリン 6000mg
脂質(粗脂肪) 0.4g
トリアシルグリセロール当量 0.3g
一価不飽和脂肪酸 0.15g
多価不飽和脂肪酸 0.05g
n-3系脂肪酸 0.00g
n-6系脂肪酸 0.05g
デカン酸 0mg
ラウリン酸 0mg
利用可能炭水化物(単糖当量) 3.0g
利用可能炭水化物(質量計) 3.0g
利用可能炭水化物(差し引き法) 9.8g
でん粉 0.0g
ぶどう糖 2.5g
果糖 0.0g
ガラクトース 0.0g
麦芽糖 0.0g
乳糖 0.0g

関連料理

料理名
お店・メーカー
種類
カロリー
76kcal
(100グラム)
134kcal
(100グラム)
190kcal
(100グラム)

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