「あひる 肉(皮なし)」のカロリー、栄養バランスの情報

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カロリー・チェック「あひる 肉(皮なし)」のカロリー、栄養バランス

あひる 肉(皮なし)をカロリー・チェック(イートスマート調べ) 

可食部100gあたり。

あひる 肉(皮なし)

可食部100gあたり。

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):1kcal 全体:94kcal 割合:1% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):14kcal 全体:94kcal 割合:14% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):69kcal 全体:94kcal 割合:73% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:84/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:0.2/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:1.5/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:17.2/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:94/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


カロリー
94kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2021/4/19
主要栄養素
エネルギー
94kcal
たんぱく質
17.2g
脂質
1.5g
炭水化物
0.2g
糖質  摂取基準なし 0.2g
食物繊維(総量)
0.0g
ミネラル
ナトリウム
84mg
食塩相当量
0.2g
カリウム
360mg
カルシウム
5mg
マグネシウム
26mg
リン
230mg
2.4mg
亜鉛
2.3mg
0.31mg
マンガン
0.02mg
ヨウ素
11μg
セレン
21μg
クロム
0μg
モリブデン
2μg
その他の栄養素
水分 77.2g
灰分 1.1g
飽和脂肪酸 0.46g
DHA 3mg
EPA 2mg
α‐リノレン酸 15mg
コレステロール 88mg
レチノール 9μg
α-カロテン 0μg
β-カロテン当量 0μg
β-トコフェロール 0.0mg
γ-トコフェロール 0.1mg
δ-トコフェロール 0.0mg
α-トコフェロール当量 0.4mg
ナイアシン 7.9mg
たんぱく質(粗たんぱく質) 20.1g
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 17.2g
アミノ酸 20000mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA) 3670mg
イソロイシン 970mg
ロイシン 1700mg
リシン 1800mg
メチオニン 540mg
シスチン 240mg
フェニルアラニン 830mg
チロシン 750mg
トレオニン 1000mg
トリプトファン 260mg
バリン 1000mg
ヒスチジン 690mg
アルギニン 1400mg
アラニン 1200mg
アスパラギン酸 1900mg
グルタミン酸 3000mg
グリシン 930mg
プロリン 800mg
ヒドロキシプロリン 87mg
セリン 910mg
脂質(粗脂肪) 2.2g
トリアシルグリセロール当量 1.5g
一価不飽和脂肪酸 0.50g
多価不飽和脂肪酸 0.44g
n-3系脂肪酸 0.03g
n-6系脂肪酸 0.42g
デカン酸 0mg
ラウリン酸 0mg
利用可能炭水化物(単糖当量) 0.2g
利用可能炭水化物(質量計) 0.2g
利用可能炭水化物(差し引き法) 3.0g

関連料理

料理名
お店・メーカー
種類
カロリー
178kcal
(100グラム)
166kcal
(100グラム)
191kcal
(100グラム)

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