「かも 肉(合いがも)」のカロリー、栄養バランスの情報

消費カロリーチェック

カロリー・チェック「かも 肉(合いがも)」のカロリー、栄養バランス

かも 肉(合いがも)をカロリー・チェック(イートスマート調べ) 

可食部100gあたり。

かも 肉(合いがも)

可食部100gあたり。

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):0kcal 全体:304kcal 割合:0% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):254kcal 全体:304kcal 割合:83% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):50kcal 全体:304kcal 割合:16% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:62/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:0.1/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:28.2/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:12.4/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:304/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


カロリー
304kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2021/4/19
主要栄養素
エネルギー
304kcal
たんぱく質
12.4g
脂質
28.2g
炭水化物
0.1g
糖質  摂取基準なし 0.1g
食物繊維(総量)
0.0g
ミネラル
ナトリウム
62mg
食塩相当量
0.2g
カリウム
220mg
カルシウム
5mg
マグネシウム
16mg
リン
130mg
1.9mg
亜鉛
1.4mg
0.26mg
マンガン
0.02mg
その他の栄養素
水分 56.0g
灰分 0.7g
飽和脂肪酸 8.02g
DHA 0mg
EPA 0mg
α‐リノレン酸 300mg
コレステロール 86mg
レチノール 46μg
β-カロテン当量 0μg
β-トコフェロール 0.0mg
γ-トコフェロール 0.2mg
δ-トコフェロール 0.0mg
α-トコフェロール当量 0.2mg
ナイアシン 3.8mg
たんぱく質(粗たんぱく質) 14.2g
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 12.4g
アミノ酸 14000mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA) 2420mg
イソロイシン 630mg
ロイシン 1100mg
リシン 1200mg
メチオニン 360mg
シスチン 170mg
フェニルアラニン 570mg
チロシン 480mg
トレオニン 630mg
トリプトファン 160mg
バリン 690mg
ヒスチジン 460mg
アルギニン 1000mg
アラニン 940mg
アスパラギン酸 1300mg
グルタミン酸 2100mg
グリシン 1000mg
プロリン 750mg
ヒドロキシプロリン 280mg
セリン 580mg
脂質(粗脂肪) 29.0g
トリアシルグリセロール当量 28.2g
一価不飽和脂肪酸 13.32g
多価不飽和脂肪酸 5.66g
n-3系脂肪酸 0.32g
n-6系脂肪酸 5.35g
デカン酸 0mg
ラウリン酸 0mg
利用可能炭水化物(単糖当量) 0.1g
利用可能炭水化物(質量計) 0.1g
利用可能炭水化物(差し引き法) 2.7g

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