「ゆず 果汁」のカロリー、栄養バランスの情報

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カロリー・チェック「ゆず 果汁」のカロリー、栄養バランス

ゆず 果汁をカロリー・チェック(イートスマート調べ) 

可食部100gあたり。

ゆず 果汁

可食部100gあたり。

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):28kcal 全体:30kcal 割合:93% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):1kcal 全体:30kcal 割合:3% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):2kcal 全体:30kcal 割合:5% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:1/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:7/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:0.1/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:0.4/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:30/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


カロリー
30kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2021/4/19
主要栄養素
エネルギー
30kcal
たんぱく質
0.4g
脂質
0.1g
炭水化物
7.0g
糖質  摂取基準なし 6.6g
食物繊維(総量)
0.4g
ミネラル
ナトリウム
1mg
食塩相当量
0.0g
カリウム
210mg
カルシウム
20mg
マグネシウム
11mg
リン
11mg
0.1mg
亜鉛
0.1mg
0.02mg
マンガン
0.10mg
その他の栄養素
水分 92.0g
灰分 0.4g
コレステロール 0mg
レチノール 0μg
α-カロテン 0μg
β-クリプトキサンチン 15μg
β-カロテン当量 7μg
β-トコフェロール 0.0mg
γ-トコフェロール 0.0mg
δ-トコフェロール 0.0mg
α-トコフェロール当量 0.2mg
ナイアシン 0.2mg
たんぱく質(粗たんぱく質) 0.5g
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 0.4g
アミノ酸 420mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA) 29mg
イソロイシン 7mg
ロイシン 11mg
リシン 12mg
メチオニン 3mg
シスチン 5mg
フェニルアラニン 8mg
チロシン 5mg
トレオニン 8mg
トリプトファン 2mg
バリン 11mg
ヒスチジン 4mg
アルギニン 11mg
アラニン 25mg
アスパラギン酸 150mg
グルタミン酸 60mg
グリシン 10mg
プロリン 39mg
セリン 45mg
脂質(粗脂肪) 0.1g
利用可能炭水化物(差し引き法) 6.7g
食物繊維(水溶性) 0.3g
食物繊維(不溶性) 0.1g

関連料理

料理名
お店・メーカー
種類
カロリー
24kcal
(100グラム)
54kcal
(100グラム)
36kcal
(100グラム)

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