「あんずジャム(低糖度)」のカロリー、栄養バランスの情報

消費カロリーチェック

カロリー・チェック「あんずジャム(低糖度)」のカロリー、栄養バランス

あんずジャム(低糖度)をカロリー・チェック(イートスマート調べ) 

可食部100gあたり。

あんずジャム(低糖度)

可食部100gあたり。

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):202kcal 全体:202kcal 割合:100% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):1kcal 全体:202kcal 割合:0% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):1kcal 全体:202kcal 割合:1% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:18/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:50.5/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:0.1/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:0.3/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:202/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


カロリー
202kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2021/4/19
主要栄養素
エネルギー
202kcal
たんぱく質
0.3g
脂質
0.1g
炭水化物
50.5g
糖質  摂取基準なし 49.3g
食物繊維(総量)
1.2g
ミネラル
ナトリウム
18mg
食塩相当量
0.0g
カリウム
80mg
カルシウム
11mg
マグネシウム
4mg
リン
7mg
0.3mg
亜鉛
0.1mg
0.03mg
マンガン
0.03mg
その他の栄養素
水分 48.8g
灰分 0.2g
飽和脂肪酸 0.01g
DHA 0mg
EPA 0mg
α‐リノレン酸 0mg
コレステロール 0mg
レチノール 0μg
α-カロテン 0μg
β-クリプトキサンチン 120μg
β-カロテン当量 690μg
β-トコフェロール 0.0mg
γ-トコフェロール 0.0mg
δ-トコフェロール 0.0mg
α-トコフェロール当量 0.5mg
ナイアシン 0.2mg
たんぱく質(粗たんぱく質) 0.4g
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 0.3g
アミノ酸 360mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA) 49mg
イソロイシン 12mg
ロイシン 23mg
リシン 28mg
メチオニン 2mg
シスチン 1mg
フェニルアラニン 17mg
チロシン 9mg
トレオニン 14mg
トリプトファン 6mg
バリン 14mg
ヒスチジン 6mg
アルギニン 16mg
アラニン 20mg
アスパラギン酸 92mg
グルタミン酸 41mg
グリシン 12mg
プロリン 24mg
ヒドロキシプロリン 0mg
セリン 23mg
脂質(粗脂肪) 0.1g
トリアシルグリセロール当量 0.1g
一価不飽和脂肪酸 0.04g
多価不飽和脂肪酸 0.02g
n-3系脂肪酸 0.00g
n-6系脂肪酸 0.02g
中鎖脂肪酸 0.00g
オクタン酸 0mg
デカン酸 0mg
ラウリン酸 0mg
利用可能炭水化物(差し引き法) 49.4g
食物繊維(水溶性) 0.9g
食物繊維(不溶性) 0.3g

関連料理

料理名
お店・メーカー
種類
カロリー
41kcal
(100グラム)
42kcal
(100グラム)
68kcal
(100グラム)

戻る

ログインメールアドレス

パスワード

ログイン状態を記憶する
パスワードを忘れたらこちら
新規登録ボタン