「細ねぎ」のカロリー、栄養バランスの情報

消費カロリーチェック

カロリー・チェック「細ねぎ」のカロリー、栄養バランス

細ねぎをカロリー・チェック(イートスマート調べ) 

可食部100gあたり。万能ねぎ等の名前で売られる若採りのねぎ。【小ねぎ(可食部)】1束100g みじん切大さじ1杯6g 小さじ1杯2g 【シブレット(可食部)】1束20g。

細ねぎ

可食部100gあたり。万能ねぎ等の名前で売られる若採りのねぎ。【小ねぎ(可食部)】1束100g みじん切大さじ1杯6g 小さじ1杯2g 【シブレット(可食部)】1束20g。

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):22kcal 全体:27kcal 割合:80% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):3kcal 全体:27kcal 割合:10% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):8kcal 全体:27kcal 割合:30% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:1/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:5.4/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:0.3/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:2/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:27/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


カロリーデータをサービスで利用したい方は、
こちらをご確認ください
 ⇒ 法人向けサービス
カロリー
27kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2016/4/19
主要栄養素
エネルギー
27kcal
たんぱく質
2.0g
脂質
0.3g
炭水化物
5.4g
糖質  摂取基準なし 2.9g
食物繊維(総量)
2.5g
ミネラル
ナトリウム
1mg
食塩相当量
0.0g
カリウム
320mg
カルシウム
100mg
マグネシウム
17mg
リン
36mg
1.0mg
亜鉛
0.3mg
0.03mg
マンガン
0.18mg
その他の栄養素
水分 91.3g
灰分 0.9g
飽和脂肪酸 0.04g
EPA 0mg
α‐リノレン酸 42mg
コレステロール 0mg
レチノール 0μg
α-カロテン 0μg
β-クリプトキサンチン 13μg
β-カロテン当量 2200μg
β-トコフェロール 0.0mg
γ-トコフェロール 0.0mg
δ-トコフェロール 0.0mg
α-トコフェロール当量 1.3mg
ナイアシン 0.6mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 1.4g
アミノ酸 1600mg
分岐鎖アミノ酸 292mg
イソロイシン 73mg
ロイシン 130mg
トリプトファン 30mg
バリン 89mg
アルギニン 89mg
アラニン 110mg
グリシン 82mg
プロリン 74mg
トリアシルグリセロール当量 0.1g
一価不飽和脂肪酸 0.01g
多価不飽和脂肪酸 0.08g
n-3系脂肪酸 0.04g
n-6系脂肪酸 0.04g
デカン酸 0mg
ラウリン酸 0mg
食物繊維(水溶性) 0.2g
食物繊維(不溶性) 2.3g
硝酸イオン 0.1g

関連料理

料理名
お店・メーカー
種類
カロリー
13kcal
(100グラム)
20kcal
(100グラム)
14kcal
(100グラム)

戻る

ログインメールアドレス

パスワード

ログイン状態を記憶する
パスワードを忘れたらこちら
新規登録ボタン
法人向けサービス
研究機関の皆様