「黒砂糖」のカロリー、栄養バランスの情報

消費カロリーチェック

カロリー・チェック「黒砂糖」のカロリー、栄養バランス

黒砂糖をカロリー・チェック(イートスマート調べ) 

可食部100gあたり。別名:黒糖。【黒砂糖】大さじ1杯9g 小さじ1杯3g。

黒砂糖

可食部100gあたり。別名:黒糖。【黒砂糖】大さじ1杯9g 小さじ1杯3g。

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):361kcal 全体:352kcal 割合:103% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):0kcal 全体:352kcal 割合:0% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):7kcal 全体:352kcal 割合:2% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:27/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:90.3/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:0/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:1.7/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:352/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


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カロリー
352kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2021/4/19
主要栄養素
エネルギー
352kcal
たんぱく質
1.7g
脂質
0.0g
炭水化物
90.3g
糖質  摂取基準なし 90.3g
食物繊維(総量)
0.0g
ミネラル
ナトリウム
27mg
食塩相当量
0.1g
カリウム
1100mg
カルシウム
240mg
マグネシウム
31mg
リン
31mg
4.7mg
亜鉛
0.5mg
0.24mg
マンガン
0.93mg
ヨウ素
15μg
セレン
4μg
クロム
13μg
モリブデン
9μg
その他の栄養素
水分 4.4g
灰分 3.6g
コレステロール 0mg
ショ糖 87.3g
レチノール 0μg
α-カロテン 0μg
β-クリプトキサンチン 0μg
β-カロテン当量 13μg
β-トコフェロール 0.0mg
γ-トコフェロール 0.0mg
δ-トコフェロール 0.0mg
α-トコフェロール当量 0.0mg
ナイアシン 0.8mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 0.7g
アミノ酸 820mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA) 63mg
イソロイシン 14mg
ロイシン 21mg
リシン 6mg
メチオニン 4mg
シスチン 12mg
フェニルアラニン 13mg
チロシン 9mg
トレオニン 21mg
トリプトファン 4mg
バリン 28mg
ヒスチジン 4mg
アルギニン 6mg
アラニン 53mg
アスパラギン酸 440mg
グルタミン酸 110mg
グリシン 28mg
プロリン 17mg
セリン 25mg
利用可能炭水化物(単糖当量) 93.2g
利用可能炭水化物(質量計) 88.9g
利用可能炭水化物(差し引き法) 91.3g
でん粉 0.0g
ぶどう糖 0.6g
果糖 1.0g
麦芽糖 0.0g
乳糖 0.0g
トレハロース 0.0g

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