「はるさめ 乾物 ゆで」のカロリー、栄養バランスの情報

消費カロリーチェック

カロリー・チェック「はるさめ 乾物 ゆで」のカロリー、栄養バランス

はるさめ 乾物 ゆでをカロリー・チェック(イートスマート調べ) 

可食部100gあたり。

はるさめ 乾物 ゆで

可食部100gあたり。

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):80kcal 全体:76kcal 割合:105% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):0kcal 全体:76kcal 割合:0% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):0kcal 全体:76kcal 割合:0% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:1/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:19.9/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:0/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:0/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:76/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


カロリー
76kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2021/4/19
主要栄養素
エネルギー
76kcal
たんぱく質
0.0g
脂質
0.0g
炭水化物
19.9g
糖質  摂取基準なし 19.1g
食物繊維(総量)
0.8g
ミネラル
ナトリウム
1mg
食塩相当量
0.0g
カリウム
2mg
カルシウム
10mg
マグネシウム
1mg
リン
10mg
0.1mg
亜鉛
0.0mg
0.00mg
マンガン
0.01mg
ヨウ素
0μg
セレン
0μg
クロム
1μg
モリブデン
0μg
その他の栄養素
水分 80.0g
灰分 0.1g
コレステロール 0mg
ショ糖 0.0g
レチノール 0μg
α-カロテン 0μg
β-クリプトキサンチン 0μg
β-カロテン当量 0μg
β-トコフェロール 0.0mg
γ-トコフェロール 0.0mg
δ-トコフェロール 0.0mg
α-トコフェロール当量 0.0mg
ナイアシン 0.0mg
たんぱく質(粗たんぱく質) 0.0g
脂質(粗脂肪) 0.0g
利用可能炭水化物(単糖当量) 19.7g
利用可能炭水化物(質量計) 17.9g
利用可能炭水化物(差し引き法) 19.1g
でん粉 17.9g
ぶどう糖 0.0g
果糖 0.0g
麦芽糖 0.0g
乳糖 0.0g
トレハロース 0.0g
食物繊維(水溶性) 0.0g
食物繊維(不溶性) 0.7g

関連料理

戻る

ログインメールアドレス

パスワード

ログイン状態を記憶する
パスワードを忘れたらこちら
新規登録ボタン