「米粉めん 生めん」のカロリー、栄養バランスの情報

消費カロリーチェック

カロリー・チェック「米粉めん 生めん」のカロリー、栄養バランス

米粉めん 生めんをカロリー・チェック(イートスマート調べ) 

可食部100gあたり。 小麦アレルギー対応食品。

米粉めん 生めん

可食部100gあたり。 小麦アレルギー対応食品。

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):234kcal 全体:252kcal 割合:93% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):6kcal 全体:252kcal 割合:3% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):14kcal 全体:252kcal 割合:6% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:48/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:58.4/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:0.7/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:3.6/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:252/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


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カロリー
252kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2021/4/19
主要栄養素
エネルギー
252kcal
たんぱく質
3.6g
脂質
0.7g
炭水化物
58.4g
糖質  摂取基準なし 57.5g
食物繊維(総量)
0.9g
ミネラル
ナトリウム
48mg
食塩相当量
0.1g
カリウム
43mg
カルシウム
5mg
マグネシウム
11mg
リン
56mg
0.1mg
亜鉛
1.1mg
0.15mg
マンガン
0.48mg
その他の栄養素
水分 37.0g
灰分 0.3g
飽和脂肪酸 0.24g
DHA 0mg
EPA 0mg
α‐リノレン酸 6mg
コレステロール 0mg
ショ糖 0.0g
レチノール 0μg
α-カロテン 0μg
β-クリプトキサンチン 0μg
β-カロテン当量 0μg
β-トコフェロール 0.0mg
γ-トコフェロール 0.0mg
δ-トコフェロール 0.0mg
α-トコフェロール当量 0.0mg
ナイアシン 0.5mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 3.2g
アミノ酸 3700mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA) 670mg
イソロイシン 150mg
ロイシン 300mg
リシン 130mg
メチオニン 96mg
シスチン 82mg
フェニルアラニン 200mg
チロシン 180mg
トレオニン 140mg
トリプトファン 54mg
バリン 220mg
ヒスチジン 97mg
アルギニン 320mg
アラニン 200mg
アスパラギン酸 340mg
グルタミン酸 640mg
グリシン 170mg
プロリン 180mg
セリン 210mg
トリアシルグリセロール当量 0.6g
一価不飽和脂肪酸 0.16g
多価不飽和脂肪酸 0.20g
n-3系脂肪酸 0.01g
n-6系脂肪酸 0.20g
デカン酸 0mg
ラウリン酸 0mg
利用可能炭水化物(単糖当量) 56.6g
利用可能炭水化物(質量計) 51.5g
利用可能炭水化物(差し引き法) 57.9g
糖アルコール 0.2g
でん粉 51.2g
ぶどう糖 0.1g
果糖 0.0g
麦芽糖 0.1g
乳糖 0.0g
トレハロース 0.0g
ソルビトール 0.2g
食物繊維(水溶性) 0.3g
食物繊維(不溶性) 0.6g

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