ｲーﾄｽﾏーﾄﾓﾊﾞｲﾙ

◆◇始めようと思ったきっかけ...ｱﾗﾌｫーになり体重も増えましたが 20代の頃とはﾀﾞｲｴｯﾄに対する目標も変わってきました。 無理な食事制限やきつい運動をして数ｷﾛ痩せても維持できず QOLが下がってしまいます。 中年の母になり美容体型や美しさを追求することに意味を見いだせなくなってきた今日このごろ。 美味しい、楽しい、嬉しいを追求し、人生の幸福度を上げ QOLを高めていきたい。 そのためには健康でいることも大切です。 健康管理のためにｲーｽﾏをうまく使っていきたい。◆◇意気込み...健康管理のための日々の記録◆◇

2023年11月02日(木) MyEatsmartLog
①体重 ②食事 ③運動 ④歩数 ⑤ﾏーｸ ⑥日記	とももさん

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ｶﾚﾝﾀﾞー指定

体重・ｴﾈﾙｷﾞー・歩数の推移

※ｸﾞﾗﾌの消費ｶﾛﾘーは、運動を含む日常生活活動すべての総消費ｶﾛﾘーです

体重・体脂肪率

┗

10時

65.30kg

35.70%

食事

食生活ｶﾚﾝﾀﾞー

┣	8時	251kcal
┣	10時	212kcal
┣	11時	483kcal
┣	15時	200kcal
┗	21時	485kcal

運動

登録されていません

歩数

登録されていません

ｲーｽﾏ☆ﾏーｸ

┣	外食	--
┣	飲酒	--
┣	生理	--
┣	運動	--
┗	★	--

日記

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