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2019年11月01日(金) きれいになりたーい | |
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①体重 ②食事 ③運動 ④歩数 ⑤ﾏーｸ ⑥日記 |
 今日の敵は、昨日の自分。さん
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前週 |前日 |今日 |翌日 |翌週
ｶﾚﾝﾀﾞー指定
 体重・ｴﾈﾙｷﾞー・歩数の推移 |
体重 
体脂肪
摂取ｶﾛﾘー 消費ｶﾛﾘー-歩数が入力されていません-
| 10月 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 1 | 2 |
| 朝のｽﾄﾚｯﾁ | -- | -- | -- | -- | -- | -- |
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| 昼のｽﾄﾚｯﾁ | -- | -- | -- | -- | -- | -- |
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| 夜のｽﾄﾚｯﾁ | -- | -- | -- | -- | -- | ○ |
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| ｽﾛーｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ | -- | -- | -- | -- | -- | -- |
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| 足ﾊﾟｶ25回 | -- | -- | -- | -- | -- | -- |
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| ﾄﾞﾛーｲﾝ10回 | -- | -- | -- | -- | -- | -- |
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| ｽｸﾜｯﾄ（20回×3ｾｯﾄ） | -- | -- | -- | -- | -- | -- |
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| 腰回し（左右）120回 | -- | -- | -- | -- | -- | -- |
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| ｺﾞﾑﾁｭーﾌﾞ（二の腕）20回×3ｾｯﾄ | -- | -- | -- | -- | -- | -- |
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| ｺﾞﾑﾁｭーﾌﾞ（背中）20回×3ｾｯﾄ | -- | -- | -- | -- | -- | -- |
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| 足ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ（疲れるまで） | -- | -- | -- | -- | -- | -- |
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| 酵素風呂 | -- | -- | -- | -- | -- | -- |
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| ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟーﾙ | -- | -- | -- | -- | -- | -- |
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| ﾌﾟﾗﾝｸ | -- | -- | -- | -- | -- | -- |
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| 横足ﾊﾟｶ20回 | -- | -- | -- | -- | -- | -- |
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 体重・体脂肪率 |
登録されていません
 食事 |
食生活ｶﾚﾝﾀﾞー |
登録されていません
 運動 |
登録されていません
 歩数 |
登録されていません
 ｲーｽﾏ☆ﾏーｸ |
| ┣ | 朝のｽﾄﾚｯﾁ | -- |
| ┣ | 昼のｽﾄﾚｯﾁ | -- |
| ┣ | 夜のｽﾄﾚｯﾁ | ○ |
| ┣ | ｽﾛーｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ | -- |
| ┣ | 足ﾊﾟｶ25回 | -- |
| ┣ | ﾄﾞﾛーｲﾝ10回 | -- |
| ┣ | ｽｸﾜｯﾄ（20回×3ｾｯﾄ） | -- |
| ┣ | 腰回し（左右）120回 | -- |
| ┣ | ｺﾞﾑﾁｭーﾌﾞ（二の腕）20回×3ｾｯﾄ | -- |
| ┣ | ｺﾞﾑﾁｭーﾌﾞ（背中）20回×3ｾｯﾄ | -- |
| ┣ | 足ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ（疲れるまで） | -- |
| ┣ | 酵素風呂 | -- |
| ┣ | ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟーﾙ | -- |
| ┣ | ﾌﾟﾗﾝｸ | -- |
| ┗ | 横足ﾊﾟｶ20回 | -- |
 日記 |
日記の一覧を見る |
11月1日の日記
ついに診断されてしまった。
糖尿病。
…ここ何年かの体重の増加、うつの薬、ﾀﾞﾙさ、眠気、増える薬、体の違和感。
もう何もかも全部が面倒くさくなってしまったが故に自分が招いた症状だというのは恐...
| ◆ｺﾒﾝﾄ｜全2件 |
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┣
さとぴょんさん
┃ -うつの薬って太りますよね。 増薬されて... |
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┗
今日の敵は、昨日の自分。さん -さとぴょんさん＞ｺﾒﾝﾄありがとうござい... |
