ｲーﾄｽﾏーﾄﾓﾊﾞｲﾙ

◆◇始めようと思ったきっかけ...ｶﾛﾘー＆栄養管理に。 未来時間での入力もしてます。 食事予定を計画したりﾒﾓしたり。 0時の欄は一日かけて食べるもの。 2015年7月64kg体脂肪率40％開始 約半年で50kg25％未満まで達成。 現在…週3回歩き(目安8000歩)。 緑内障、低血圧、時々ｱﾚﾙｷﾞー。◆◇

2024年04月28日(日) なにを食べれば良いの？
①体重 ②食事 ③運動 ④歩数 ⑤ﾏーｸ ⑥日記	ﾕーﾉさん

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ｶﾚﾝﾀﾞー指定

体重・ｴﾈﾙｷﾞー・歩数の推移

※ｸﾞﾗﾌの消費ｶﾛﾘーは、運動を含む日常生活活動すべての総消費ｶﾛﾘーです

4月	28	29	30	1	2	3	4
目	--	--	--	--	--	--	--

体重・体脂肪率

登録されていません

食事

食生活ｶﾚﾝﾀﾞー

┣	0時	169kcal
┣	9時	544kcal
┣	13時	695kcal
┗	18時	301kcal

運動

登録されていません

歩数

登録されていません

ｲーｽﾏ☆ﾏーｸ

┣	通	--
┣	動	--
┣	眠	--
┣	眩暈	--
┗	目	--

日記

日記の一覧を見る

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