ｲーﾄｽﾏーﾄﾓﾊﾞｲﾙ

◆◇始めようと思ったきっかけ...身長163cm 2014年夏60kgくらいで開始。 2015年2月に目標の54kg達成。 2015年5月に51kg達成。 2015年12月筋ﾄﾚ開始。 2018年現在 59kg 体脂肪率19.7% （上半身に筋肉つけてから 少し絞りたい。） ｸﾞﾙﾃﾝﾌﾘー生活中。 （夫が小麦不耐症） ぷち糖質制限は解除。 （夫の食後高血糖が 筋ﾄﾚにより解消したため） 2021年目標 ・低血糖対策 ・週2回以上筋ﾄﾚ◆◇意気込み...健康的にﾀﾞｲｴｯﾄ◆◇

2024年04月27日(土) 献立ﾉーﾄ
①体重 ②食事 ③運動 ④歩数 ⑤ﾏーｸ ⑥日記	しーちゃさん

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ｶﾚﾝﾀﾞー指定

体重・ｴﾈﾙｷﾞー・歩数の推移

-体重は非公開です-

※ｸﾞﾗﾌの消費ｶﾛﾘーは、運動を含む日常生活活動すべての総消費ｶﾛﾘーです

体重・体脂肪率

-体重は非公開です-

食事

食生活ｶﾚﾝﾀﾞー

┣	5時	680kcal
┣	11時	341kcal
┗	16時	429kcal

運動

登録されていません

歩数

登録されていません

ｲーｽﾏ☆ﾏーｸ

-ｲーｽﾏ☆ﾏーｸはありません-

日記

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