  日記一覧 |
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| 2019年04月の日記 |
| ◆2019年4月23日 |
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inbody計測行ってきた！ 近所のﾌｨｯﾄﾈｽでinbody測定ｲﾍﾞﾝﾄがあったので4月21日に行ってみました。 5年前に同じ場所で測った時にはまだ166cm・54kgの時代。その時のinbodyの数値はどえりゃあものでして・・・ ・体重：53.2kg（適正体重58.5kg） ・体脂肪率：18.7％ ・体脂肪量：9.9kg ・骨格筋量：23.6kg 今からしたら((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 体脂肪率20%切ってる。ｶﾗﾀﾞに悪いじゃないこの数値って。 その時代は冬には必ず1回は風邪引いて熱を出して、更にｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞにもなってた私ですが、今年初めて冬に風邪を引かなかった。ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞもならずじまい。どゆこと？ しかし待てよ、と思ったのです。これって今まさにこの適正体重じゃね？ ちなみにうちのｵﾑﾛﾝ体重計での5年前の同じ日の数値は 体脂肪率が26％でした。この誤差なんなのwww ってことは、今測ったら体脂肪率が29％出てるのが20％とかになるってことかしら？ いったいどちらを信じれば良いのやらww さて今回の数値です。 ・体重：58.0kg（適正体重：58.6kg） ・体脂肪率：21.1％ ・体脂肪量：12.2kg ・骨格筋量：25.1kg えっと・・・ 別にもうﾀﾞｲｴｯﾄしなくて良いのでは？www これ以上は増やせないけど、風邪引かなくなったし健康体重ってﾏｼﾞ健康になれるのかも？ 今回測定して思ったことは、57kg前後でｷーﾌﾟしてれば、筋肉さえ落ちなければ54kgまで戻す必要ないのかもと認識が新たになったことです。3年前に買ったｼﾞーﾊﾟﾝ入るし。この歳になってそこまでｷﾘｷﾘ体型維持するの億劫よね。次の測定ｲﾍﾞﾝﾄは7月前半なので、上半身にもう少し筋肉付けて再度計測行きます。 |
| ◆2019年4月4日 |
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☆はじめまして☆ 正月に太ったのをｷｯｶｹに、夫婦で最新ﾀﾞｲｴｯﾄ本『世界最新の太らないｶﾗﾀﾞ』を中心に、いい加減な糖質制限とﾅﾁｭﾗﾙﾊｲｼﾞーﾝ、ｹｲｼー療法、分子栄養学などのいいとこ取りでやってます。ちなみに旦那は1月1日に100kg（身長172cm）をﾏーｸ。HbA1c6.4。過去に糖尿病の既往歴あり。 昨晩旦那が断食明けにｶｼｭーﾅｯﾂとくるみをそれぞれ100gほど食いまくり、今朝の体重測定時に体重は昨日の1kg減、脂肪量は60g減ってるのに「体脂肪率が上がった」とか抜かすんで、「いくらなんでも高ｶﾛﾘーのﾅｯﾂ馬鹿食いしたら脂肪は減らんだろう。ｶｼｭーﾅｯﾂは糖質多いぞ」という忠告に怒って「もう何も食わん」とひねくれやがった。 ｶｼｭーﾅｯﾂとくるみ、各100g食ったら1200kcalだぞ！ いくら脂質は体脂肪になんないとか言ったって、この大量の脂質を代謝するのにかまけて自分の体脂肪なんか使えないだろが！ 事実にｷﾚやがって。ああ〜腹が立つ。 しかし、私めは45歳まではちょろっと糖質制限1週間するだけで2〜3kgは平気で落ちてたのに、更年期入ったらまあ落ちないですね。これか・・・ｴｽﾄﾛｹﾞﾝ足りないと太るっていうの。166cmで53〜54kgが当たり前だったのに、子宮筋腫で貧血になって3年、ｴｽﾄﾛｹﾞﾝ抑制療法してたらﾄﾝﾄﾝ拍子に5kg太りました。まぁ体脂肪量が変わんないことこの上ない。だが大豆ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝなんかは確実に筋腫が大きくなるのがわかるしなぁ。豆乳飲んだらﾃｷﾒﾝに出血がひどくなる。 2ｹ月で現在脂肪量1kgしか減らず。従って体重も1kg減のみ。どうしたもんやら。 |
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