|
404kcal |
グリーンサラダ/たこ焼き/焼き魚（さけ）/ほうれん草の白和え/昆布の佃煮/きんぴら/たくあん/味噌汁（わかめとねぎ）/筑前煮/ゆで卵/京のべっぴんさん（きなこ・わらび餅風こんにゃく）/たらみ ダイエットファイバー0カロリーみかん味(290g) |
|---|
ウー爺の脱メタボ日記
毎日の積み重ね...なのだ
※このグラフを見る為には、Flash Playerが必要です (無償)。下記のボタンよりダウンロードしてください。
2010年9月3日
食事 （全員に公開中）
摂取：計1,701kcal
|
275kcal |
豆乳おからクッキーパン（雑穀入り） １袋/グリコ バランスオン 箱４枚×２/なとり 焼うるめいわし 袋１２ｇ |
|---|
|
628kcal |
おにぎり（おかか）/豆乳おからクッキーパン １袋/ファミリーマート かぼちゃのスフレ |
|---|
|
395kcal |
シャトレーゼ 一粒栗のマロンパイ/塩せんべい（厚焼き） |
|---|
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計845kcal
| 8時 | ジョギング（160m／分） | 40分 | 361kcal |  |
||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 8時 | ジョギング（軽い）（120m／分) | 55分 | 350kcal | |
||
| 14時 | 歩く（71m/分） | 30分 | 67kcal | |
||
| 20時 | 歩く（71m/分） | 30分 | 67kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
| 歩数 | 25,441歩／目標：15,000歩 |
|---|
イースマ☆マーク （全員に公開中）
| アレ |
|---|
| ◎ |
性別：男
