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404kcal |
グリーンサラダ/たこ焼き/焼き魚（さけ）/ほうれん草の白和え/昆布の佃煮/きんぴら/たくあん/味噌汁（わかめとねぎ）/筑前煮/ゆで卵/京のべっぴんさん（きなこ・わらび餅風こんにゃく）/たらみ ダイエットファイバー0カロリーみかん味(290g) |
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ウー爺の脱メタボ日記
毎日の積み重ね...なのだ
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2010年9月3日
食事 （全員に公開中）
摂取：計1,701kcal
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275kcal |
豆乳おからクッキーパン（雑穀入り） １袋/グリコ バランスオン 箱４枚×２/なとり 焼うるめいわし 袋１２ｇ |
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628kcal |
おにぎり（おかか）/豆乳おからクッキーパン １袋/ファミリーマート かぼちゃのスフレ |
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395kcal |
シャトレーゼ 一粒栗のマロンパイ/塩せんべい（厚焼き） |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計845kcal
| 8時 | ジョギング（160m／分） | 40分 | 361kcal |  |
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| 8時 | ジョギング（軽い）（120m／分) | 55分 | 350kcal | |
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| 14時 | 歩く（71m/分） | 30分 | 67kcal | |
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| 20時 | 歩く（71m/分） | 30分 | 67kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
| 歩数 | 25,441歩／目標：15,000歩 |
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イースマ☆マーク （全員に公開中）
| アレ |
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| ◎ |
日記 （全員に公開中）
ウー爺さんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：ウー爺
性別：男- 年齢：45歳
- 身長：168.00cm
- 目標体重：75.00kg
- 目標体脂肪率：%
- エネルギー摂取目標量：1,995kcal（現体重に対する目標量より-357kcal）
- エネルギー消費目標量：2,708kcal（現在の生活活動より+357kcal）
ウー爺さんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- 継続、維持のため
- 意気込み
- 毎日の積み重ね...なのだ
