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 2010年4月6日

体重・体脂肪 （非公開）

体重・体脂肪はありません
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計1,174kcal

731kcal

バタートースト/グァバジュース/焼きいも/ポタージュカップスープ(POKKA)

6kcal

KIRKLAND Multi Vitamin/大塚製薬　ネイチャーメイド　マルチミネラル　ボトル５０粒

436kcal

えびピラフ
 
飽和脂肪酸(g)/摂取量:12.21/目標量(下限):15 目標量(上限):23.33 ビタミンＣ(mg)/摂取量:193/推定平均必要量:85 推奨量:100 栄養調査値(上限):215 ビオチン(μg)/摂取量:/目安量:50 葉酸(μg)/摂取量:408/推定平均必要量:200 推奨量:240 栄養調査値(上限):550 耐容上限量:1,400 ビタミンＢ１２(μg)/摂取量:8.6/推定平均必要量:2 推奨量:2.4 栄養調査値(上限):22.6 ビタミンＢ６(mg)/摂取量:3.83/推定平均必要量:1.1 推奨量:1.4 栄養調査値(上限):2.5 耐容上限量:60 ナイアシン(ナイアシン当量)(mg)/摂取量:38/推定平均必要量:13 推奨量:15 栄養調査値(上限):32 耐容上限量:350 ビタミンＢ２(mg)/摂取量:3.02/推定平均必要量:1.3 推奨量:1.6 栄養調査値(上限):2.9 ビタミンＢ１(mg)/摂取量:3.23/推定平均必要量:1.2 推奨量:1.4 栄養調査値(上限):2.2 ビタミンE(α-トコフェロール)(mg)/摂取量:5.7/目安量:7 栄養調査値(上限):14 耐容上限量:900 ビタミンＤ(μg)/摂取量:0.2/目安量:5.5 栄養調査値(上限):25 耐容上限量:50 ビタミンA(レチノール当量)(μg)/摂取量:648/推定平均必要量:600 推奨量:850 耐容上限量:2,700 鉄(mg)/摂取量:23.9/推定平均必要量:6.5 推奨量:7.5 耐容上限量:55 マグネシウム(mg)/摂取量:371/推定平均必要量:310 推奨量:370 栄養調査値(上限):420 カルシウム(mg)/摂取量:671/推定平均必要量:550 推奨量:650 栄養調査値(上限):950 耐容上限量:2,300 食物繊維(総量)(g)/摂取量:10.4/目標量(下限):19 栄養調査値(上限):30 ナトリウム(mg)/摂取量:1,535/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:199.1/目標量(下限):375 目標量(上限):524.9 脂質(g)/摂取量:25.4/目標量(下限):66.7 目標量(上限):83.3 たんぱく質(g)/摂取量:24.2/推定平均必要量:63.9 推奨量:79.9 適正比率(上限):150 エネルギー(kcal)/摂取量:1,174/基礎代謝量:1,781 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,700 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):3,300

栄養素の摂取状況

 
 

運動 （全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません
歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 （全員に公開中）

日記はありません

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