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551kcal |
ロールパン/グリーンサラダ/マカロニサラダ/スクランブルエッグ/ゆで卵/焼き魚（さけ）/筑前煮/たくあん/味噌汁（大根）/焼き肉（鶏もも 塩だれ） |
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ウー爺の脱メタボ日記
毎日の積み重ね...なのだ
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2010年3月12日
食事 （全員に公開中）
摂取：計1,799kcal
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6kcal |
ブラックコーヒー |
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274kcal |
豆乳おからクッキーパン １袋/鶏なんこつ揚げ/ブラックコーヒー |
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129kcal |
大塚製薬 ＳＯＹＪＯＹ バナナCaプラス 袋３０ｇ |
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666kcal |
つけ麺 １人前 |
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173kcal |
白いたいやき/干しいも |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計573kcal
| 6時 | ジョギング（軽い）（120m／分) | 50分 | 322kcal |  |
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| 6時 | ジョギング（160m／分） | 20分 | 183kcal | |
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| 18時 | 歩く（71m/分） | 30分 | 68kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
| 歩数 | 21,074歩／目標：15,000歩 |
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イースマ☆マーク （全員に公開中）
| アレ |
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| ◎ |
日記 （全員に公開中）
ウー爺の3月12日の日記
今朝も、いつもより早く目が覚めた。
ここ数日．．．
寝つきも目覚めも良くも悪くもない、まったくの普通の状態。
ならばと今日も朝から仕事モードに突入。
さくさくと終わらせて、暗いうちに早朝ジ... 続きを見る 
ウー爺さんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：ウー爺
性別：男- 年齢：45歳
- 身長：168.00cm
- 目標体重：75.00kg
- 目標体脂肪率：%
- エネルギー摂取目標量：2,014kcal（現体重に対する目標量より-364kcal）
- エネルギー消費目標量：2,741kcal（現在の生活活動より+364kcal）
ウー爺さんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- 継続、維持のため
- 意気込み
- 毎日の積み重ね...なのだ
