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474kcal |
ロールパン/レタス 結球葉 生/ノンオイル 青じそ/ソーセージ（ウインナーソーセージ）/スクランブルエッグ/筑前煮/たくあん/焼き魚（いわし）/味噌汁（わかめとねぎ） |
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ウー爺の脱メタボ日記
毎日の積み重ね...なのだ
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2010年3月11日
食事 （全員に公開中）
摂取：計1,575kcal
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154kcal |
豆乳おからクッキーパン １袋 |
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508kcal |
醤油ラーメン/だいずもやし ゆで |
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439kcal |
焼き魚（あじ）/どら焼き/焼きとり（たれ）・砂肝/やきとり（塩）・なんこつ/ゆで卵 |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計773kcal
| 7時 | ジョギング（160m／分） | 60分 | 548kcal |  |
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| 11時 | ウォーキング（95m/分） | 60分 | 225kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
| 歩数 | 29,408歩／目標：15,000歩 |
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イースマ☆マーク （全員に公開中）
| アレ |
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日記 （全員に公開中）
ウー爺の3月11日の日記
関西の朝。目覚めは、Good！
いつもより早めに起床（してしまった）。
昨日のニュースで、トキが小動物襲われて、多くが死んでしまったとか．．．
動物の仕業とはいえ、飼育担当者はショックできし... 続きを見る 
性別：男
