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273kcal |
キウイフルーツ/バナナ/明治 ブルガリアヨーグルト ベリーミックス 80g/蒸しキャベツ 結球葉 生/茹でブロッコリー/ヤマザキ 超芳醇 レーズン 袋３枚/インスタントコーヒーラテ(明治 ラブ 鉄分･カルシウム＋葉酸入りで) |
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飛べない豚はただの豚だ♪ﾟ+｡:.ﾟヽ(*'(OO)')ﾉﾟ.:｡+ﾟ♪
気楽にやれれば....先ずは継続。
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2010年3月11日
食事 （全員に公開中）
摂取：計1,496kcal
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533kcal |
グリコ カレー職人 インド風カレー 辛口 箱２００ｇとレーズンライス200g/もやしのおかかマヨポン酢ソース和え |
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53kcal |
ブレンディ キャラメルマキアート カロリーハーフ お徳用220ml |
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49kcal |
ストレートティー /ケロッグ スペシャルＫ シリアルビスケット クリスプ レッドベリー 袋２３ｇ |
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587kcal |
カラスカレイの煮付け 80g/豚汁/豚肉のきんぴら/ご飯/だし巻き卵 |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計988kcal
| 13時 | ウォーキング | 123分 | 664kcal |  |
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| 15時 | 荷物(水4㌔他) | 60分 | 324kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
| 歩数 | 9,499歩／目標：4,000歩 |
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イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 体調 | 気分 | 運動 | 誘惑 | 排便 | 水 |
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| ○ | ♪ | ★ | ↑ | ◎ | ● |
日記 （全員に公開中）
（´・ω誘惑ゾーン回避っ!!
今日は久しぶりのいいお天気♪
朝からお布団を干したり～
(ノ´・ω・)ノ凹 ┣凹━凹━凹┫♪
毛布を洗ったり～
草引きしたり～
で、あっという間の午前中でした。
食生活も色々と見直... 続きを見る 
紅の豚さんのプロフィール
紅の豚さんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- 自分を健康にしたいから。 リバウンドを繰り返して今に至る。 今までの失敗を教訓にして 今度こそは やったるぶぅ━━q(￣(oo)￣)p━━っ!!
- 意気込み
- 気楽にやれれば....先ずは継続。
