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402kcal |
ご飯/納豆/焼きちくわ（小） |
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きょうはどうしよ
なんとしてもキープ！
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2010年3月9日
食事 （全員に公開中）
摂取：計1,536kcal
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453kcal |
ご飯/生野菜サラダ/越後製菓 味の追求 揚げおかき塩味 袋７０ｇ/ポテトサラダ |
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230kcal |
アイスクリーム（バニラ・普通脂肪） |
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282kcal |
蒸し鶏の中華風冷菜/キャベツ 結球葉 ゆで/味噌汁（じゃがいもとたまねぎ） |
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168kcal |
ウイスキー/雪印 北海道１００ さけるチーズ とうがらし味 袋３０ｇ |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計352kcal
| 8時 | 立ち仕事（店の接客、工場作業など） | 300分 | 340kcal |  |
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| 17時 | 掃除（電気掃除機） | 10分 | 12kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありませんイースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
ナルさんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：ナル
性別：女- 年齢：42歳
- 身長：158.00cm
- 目標体重：46.00kg
- 目標体脂肪率：%
- エネルギー摂取目標量：1,927kcal（現体重に対する目標量より+0kcal）
- エネルギー消費目標量：1,927kcal（現在の生活活動より+0kcal）
ナルさんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- イースマのおかげで目標体重も維持しているが すぐに暴食するので、摂取カロリーチェックや調整の記録として ぼちぼち続けたいです。
- 意気込み
- なんとしてもキープ！
