|
556kcal |
食パン（8枚切）/味噌汁（大根と油揚げ）/グリーンサラダ/ポテトサラダ/ソーセージ（ウインナーソーセージ）/スクランブルエッグ/フライドポテト/焼き魚（さけ）/たくあん/ひじき豆 |
|---|
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 6時 | 73.30kg | ---% |
|---|
ウー爺の脱メタボ日記
毎日の積み重ね...なのだ
※このグラフを見る為には、Flash Playerが必要です (無償)。下記のボタンよりダウンロードしてください。
2010年2月19日
食事 （全員に公開中）
摂取：計1,731kcal
|
268kcal |
豆乳おからクッキーパン １袋/鶏なんこつ揚げ/おーいお茶濃い味ホット(345ml) |
|---|
|
113kcal |
豆大福もち |
|---|
|
793kcal |
ご飯/けんちん汁（豚汁風）/れんこんのきんぴら/オリジン東秀 牛肉コロッケ １個/焼きギョウザ/キムチ/いかの塩辛/まいたけの天ぷら |
|---|
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計585kcal
| 7時 | ジョギング（160m／分） | 50分 | 456kcal |  |
||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 7時 | ジョギング（軽い）（120m／分) | 20分 | 129kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
| 歩数 | 17,297歩／目標：15,000歩 |
|---|
イースマ☆マーク （全員に公開中）
| アレ |
|---|
| × |
日記 （全員に公開中）
ウー爺の2月19日の日記
今日は、いつもよりも早く起きました。
目が覚めちゃいました。
その分、寝れたのかなぁ？
気分は爽快です。
せっかく目覚めたので、仕事モードに突入しようといています。
早朝ジョギングのまえ... 続きを見る 
ウー爺さんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：ウー爺
性別：男- 年齢：45歳
- 身長：168.00cm
- 目標体重：75.00kg
- 目標体脂肪率：%
- エネルギー摂取目標量：1,995kcal（現体重に対する目標量より-357kcal）
- エネルギー消費目標量：2,708kcal（現在の生活活動より+357kcal）
ウー爺さんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- 継続、維持のため
- 意気込み
- 毎日の積み重ね...なのだ
