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164kcal |
豆乳おからクッキーパン（雑穀入り） １袋/ほうじ茶（湯飲み茶碗） |
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体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 6時 | 72.60kg | ---% |
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ウー爺の脱メタボ日記
毎日の積み重ね...なのだ
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2010年2月9日
食事 （全員に公開中）
摂取：計1,397kcal
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160kcal |
豆乳おからクッキーパン １袋/ブラックコーヒー |
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200kcal |
第一パン もちもち仕上げパンケーキ ムースクリーム 袋１個/ブラックコーヒー |
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763kcal |
ご飯/おでん（大根）/ポテトコロッケ（中）/キャベツ 結球葉 生/まいたけの天ぷら/キムチ/焼きいも |
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110kcal |
みかん |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計532kcal
| 8時 | ウォーキング（95m/分） | 60分 | 225kcal |  |
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|---|---|---|---|---|---|---|
| 13時 | ウォーキング（95m/分） | 30分 | 112kcal | |
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| 18時 | ウォーキング（95m/分） | 40分 | 150kcal | |
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| 18時 | 歩く（71m/分） | 20分 | 45kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
| 歩数 | 24,192歩／目標：15,000歩 |
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イースマ☆マーク （全員に公開中）
| アレ |
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日記 （全員に公開中）
ウー爺の2月9日の日記
いやぁ、久しぶりに熟睡できんかったぁ。
実に、1時間おきにトイレ．．．
寝れないときってこんなもの。
寝れないから、トイレに行きたくなっちゃう。
気になるから寝れない。
まさに、悪のスパイラ... 続きを見る 
ウー爺さんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：ウー爺
性別：男- 年齢：45歳
- 身長：168.00cm
- 目標体重：75.00kg
- 目標体脂肪率：%
- エネルギー摂取目標量：1,995kcal（現体重に対する目標量より-357kcal）
- エネルギー消費目標量：2,708kcal（現在の生活活動より+357kcal）
ウー爺さんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- 継続、維持のため
- 意気込み
- 毎日の積み重ね...なのだ
