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111kcal |
インスタントコーヒー(ミルクのみ)/バナナ/明治 ブルガリアヨーグルト ベリーミックス 80g |
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飛べない豚はただの豚だ♪ﾟ+｡:.ﾟヽ(*'(OO)')ﾉﾟ.:｡+ﾟ♪
気楽にやれれば....先ずは継続。
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2010年2月8日
食事 （全員に公開中）
摂取：計1,697kcal
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703kcal |
トンカツ（ひれ）/加ト吉 鮮直送えびフライ６尾入 袋２５ｇ×６/チキン南蛮/キャベツの千切り/味噌汁（しじみ）/野沢菜漬け/ご飯/おでん（大根）/ほうじ茶（湯飲み茶碗）/煎茶（湯飲み茶碗） |
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218kcal |
ファミリーマート 肉まん 西日本 /ほうじ茶（湯飲み茶碗） |
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665kcal |
にぎり寿司（生サーモン） １貫/にぎり寿司（えび）/ねぎとろ巻き/にぎり寿司（まぐろ）/にぎり寿司（いか）/にぎり寿司（はまち）/にぎり寿司（卵焼き）/ほうじ茶 |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計767kcal
| 12時 | ウォーキング | 86分 | 579kcal |  |
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| 18時 | 荷物 | 35分 | 188kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
| 歩数 | 7,711歩／目標：4,000歩 |
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イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 体調 | 気分 | 運動 | 誘惑 | 排便 | 水 |
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| ○ | ♪ | ★ | ↑ | -- | ● |
紅の豚さんのプロフィール
紅の豚さんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- 自分を健康にしたいから。 リバウンドを繰り返して今に至る。 今までの失敗を教訓にして 今度こそは やったるぶぅ━━q(￣(oo)￣)p━━っ!!
- 意気込み
- 気楽にやれれば....先ずは継続。
