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403kcal |
五目炊き込みご飯/弁当用卵焼き/ソーセージ（ウインナーソーセージ）/豚汁 |
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体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 6時 | 72.90kg | ---% |
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ウー爺の脱メタボ日記
毎日の積み重ね...なのだ
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2010年2月3日
食事 （全員に公開中）
摂取：計1,673kcal
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160kcal |
豆乳おからクッキーパン １袋/ブラックコーヒー |
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110kcal |
干し柿 |
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754kcal |
太巻き寿司/卵豆腐/ピーナッツ（殻付き） |
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245kcal |
みかん/塩せんべい（薄焼き） |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計447kcal
| 9時 | ウォーキング（95m/分） | 45分 | 169kcal |  |
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|---|---|---|---|---|---|---|
| 9時 | 歩く（71m/分） | 30分 | 68kcal | |
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| 16時 | 歩く（71m/分） | 35分 | 79kcal | |
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| 16時 | ウォーキング（95m/分） | 35分 | 131kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
| 歩数 | 17,969歩／目標：15,000歩 |
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イースマ☆マーク （全員に公開中）
| アレ |
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| ◎ |
日記 （全員に公開中）
ウー爺の2月3日の日記
今日は、節分ですね。
もうひとつの1年の大晦日です。
季節の分けれ目ということから節分というらしい。
占いの世界でも、節分と立秋を年の境目としているものも多く、区切りの日であることは間違いなさそ... 続きを見る 
ウー爺さんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：ウー爺
性別：男- 年齢：45歳
- 身長：168.00cm
- 目標体重：75.00kg
- 目標体脂肪率：%
- エネルギー摂取目標量：1,995kcal（現体重に対する目標量より-357kcal）
- エネルギー消費目標量：2,708kcal（現在の生活活動より+357kcal）
ウー爺さんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- 継続、維持のため
- 意気込み
- 毎日の積み重ね...なのだ
