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1,176kcal |
甘酒/にぎり寿司盛り合わせ/りんご/いちご/日本酒（純米）/ワイン（赤）/伊達巻/たこの刺し身/しめさば/焼き豚 |
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体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 21時 | 49.70kg | 27.80% |
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万年ダイエット日記
ダイエットは続けることが大切。
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2010年1月1日
食事 （全員に公開中）
摂取：計1,176kcal
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 外食 | 飲酒 | 生理 | 運動 |
|---|---|---|---|
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日記 （全員に公開中）
正月料理は今日でおしまい。
明日からダイエット料理に切り替えないと。
本当に取り返しのつかない体重になってきてる。
まじでやばい。
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トミー☆さんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：トミー☆
性別：女- 年齢：28歳
- 身長：151.00cm
- 目標体重：43.00kg
- 目標体脂肪率：%
- エネルギー摂取目標量：1,621kcal（現体重に対する目標量より-117kcal）
- エネルギー消費目標量：1,854kcal（現在の生活活動より+117kcal）
トミー☆さんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- 今まで痩せたり太ったりを繰り返していました。やせても元の生活にもどしたらリバウンドして当然。ダイエットは「習慣」になってこそ成功といえる！ 自然とダイエットがダイエットに感じなくなるまで頑張ります。
- 意気込み
- ダイエットは続けることが大切。
