ジャックザペッパーさんの『イースマ☆レージノート』マイページ

  • home
  • ジャックザペッパーさんのイースマ☆ノート

イースマ☆レージノート

※このグラフを見る為には、Flash Playerが必要です (無償)。下記のボタンよりダウンロードしてください。

Get Adobe Flash player

 2012年1月9日

体重・体脂肪 （全員に公開中）

体重・体脂肪はありません
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計1,579kcal

700kcal

どら焼き/明治　ブルガリア　ヨーグルトＬＢ８１　脂肪ゼロ　プレーン　カップ４５０ｇ/ブラックコーヒー/おいしい無脂肪乳/ヤマザキ　あかちぎり　いちご風味ミルキークリーム＆ホイップ　１個

880kcal

日清　冷凍　得正カレーうどん　袋２８０ｇ/ご飯/明治　ブルガリア　ヨーグルトＬＢ８１　脂肪ゼロ　プレーン　カップ４５０ｇ
 
ナトリウム(mg)/摂取量:2,882/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:282.9/目標量(下限):194.4 目標量(上限):272.2 脂質(g)/摂取量:28.6/目標量(下限):34.6 目標量(上限):43.2 たんぱく質(g)/摂取量:43.5/推定平均必要量:46.4 推奨量:58 適正比率(上限):77.8 エネルギー(kcal)/摂取量:1,579/基礎代謝量:1,438 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,400 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):1,711

栄養素の摂取状況

 
 

運動 （全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません
歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 （全員に公開中）

日記はありません

ジャックザペッパーさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名：ジャックザペッパー
  •  性別：男
  •  年齢：31歳
  •  身長：177.00cm
  •  目標体重：60.00kg
  •  目標体脂肪率：10.00%
  •  エネルギー摂取目標量：1,556kcal（現体重に対する目標量より-602kcal）
  •  エネルギー消費目標量：2,158kcal（現在の生活活動より+0kcal）

ジャックザペッパーさんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
意気込み

ジャックザペッパーさん

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

ジャックザペッパーさんの状態

身長 177.00cm
最新の体重 64.50kg
(2010/11/8 11時)
最新の体脂肪率 15.00%
(2010/11/8 11時)
目標体重 60.00kg
目標体脂肪率 10.00%
体重調整ペース おすすめペース（速め）
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,556kcal
(-602kcal)
エネルギー消費目標量 2,158kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 4時

お気に入りユーザー

 

最近の日記

イースマモバイル

www.eatsmart.jpはサイバートラストが発行するSureServer証明書を使用しています。