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もりーの改造計画

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 2010年9月3日

体重・体脂肪 (全員に公開中)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計278kcal

278kcal

合わせみそ 徳用みそ汁 長ねぎ汁/ご飯

 
ナトリウム(mg)/摂取量:662/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:58.9/目標量(下限):320.9 目標量(上限):449.3 脂質(g)/摂取量:1.1/目標量(下限):57.1 目標量(上限):85.6 たんぱく質(g)/摂取量:5.5/推定平均必要量:36 推奨量:45 適正比率(上限):128.4 エネルギー(kcal)/摂取量:278/基礎代謝量:1,315 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,311 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,824

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 (全員に公開中)

日記はありません

mori yujiさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:mori yuji
  •  性別:男
  •  年齢:29歳
  •  身長:167.00cm
  •  目標体重:60.00kg
  •  目標体脂肪率:%
  •  エネルギー摂取目標量:2,562kcal(現体重に対する目標量より+267kcal)
  •  エネルギー消費目標量:2,295kcal(現在の生活活動より+0kcal)

mori yujiさんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
意気込み

mori yujiさん

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント コメント歓迎
サポーター依頼 許可しない

mori yujiさんの状態

身長 167.00cm
最新の体重 kg
(---)
最新の体脂肪率 ---
目標体重 60.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 kcal
(kcal)
エネルギー消費目標量 kcal
(kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 0時

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