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638kcal |
ご飯/卵のすまし汁/弁当用卵焼き/かじきのシチリア風 |
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体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 7時 | 71.40kg | ---% |
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目指せ 3ヶ月で8キロ減量
子供達の為にも健康な体！
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2010年10月17日
食事 （全員に公開中）
摂取：計904kcal
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267kcal |
あんパン/明治 おいしい牛乳 パック１Ｌ |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 体調 | 一食500kcal未満 | 夜9時前迄に夕食 | 間食無し |
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日記 （全員に公開中）
GONさんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：GON
性別：男- 年齢：50歳
- 身長：170.00cm
- 目標体重：68.00kg
- 目標体脂肪率：%
- エネルギー摂取目標量：kcal（現体重に対する目標量よりkcal）
- エネルギー消費目標量：kcal（現在の生活活動よりkcal）
GONさんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- メタボ体形、サッカーをやればボールより転がる体。まだまだあるであろう人生、悔いなく過ごすには健康な体作りからと、自己ベスト体重を目指して減量中。
- 意気込み
- 子供達の為にも健康な体！
