TET66さんの『イースマ☆ノート』マイページ

  • home
  • TET66さんのイースマ☆ノート

TET66さんのイースマ☆ノート

楽しみます。

※このグラフを見る為には、Flash Playerが必要です (無償)。下記のボタンよりダウンロードしてください。

Get Adobe Flash player

 2011年6月6日

体重・体脂肪 （非公開）

体重・体脂肪はありません
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計1,182kcal

497kcal

ご飯/冷やっこ/ひじきの煮物/味噌汁（大根と油揚げ）

94kcal

ラスク

497kcal

ご飯/味噌汁（大根と油揚げ）/ひじきの煮物/冷やっこ

94kcal

ラスク
 
アルコール(g)/摂取量:0/目標量(下限):0 目標量(上限):21 多量飲酒量:60 ビタミンＣ(mg)/摂取量:11/推定平均必要量:85 推奨量:100 栄養調査値(上限):215 カルシウム(mg)/摂取量:422/推定平均必要量:550 推奨量:650 栄養調査値(上限):950 耐容上限量:2,300 食物繊維(総量)(g)/摂取量:11.2/目標量(下限):19 栄養調査値(上限):30 ナトリウム(mg)/摂取量:2,909/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:188.2/目標量(下限):272.8 目標量(上限):381.9 脂質(g)/摂取量:32/目標量(下限):48.5 目標量(上限):60.6 たんぱく質(g)/摂取量:34.7/推定平均必要量:43.7 推奨量:54.6 適正比率(上限):109.1 エネルギー(kcal)/摂取量:1,182/基礎代謝量:1,354 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,964 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,401

栄養素の摂取状況

 
 

運動 （全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません
歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 （全員に公開中）

日記はありません

TET66さんのプロフィール

TET66さんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
自分の写真を見て、自分がイメージしている自分よりみっともないと気づいた。
意気込み
楽しみます。

TET66さん

自分の写真を見て、自分がイメージしている自分よりみっともないと気づいた。

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開しない
コメント コメント歓迎
サポーター依頼 許可しない

お気に入りユーザー

  • 砂流　郁さん
  • カメレオンさん
  • mitsugkさん
 
  • キャトルさん
 
イースマモバイル

www.eatsmart.jpはサイバートラストが発行するSureServer証明書を使用しています。