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不摂生的食事制限

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 2012年2月8日

体重・体脂肪 （全員に公開中）

6時 51.60kg 14.30%
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計0kcal

食事はありません
 
アルコール(g)/摂取量:/目標量(下限):0 目標量(上限):21 多量飲酒量:60 鉄(mg)/摂取量:/推定平均必要量:6.5 推奨量:7.5 耐容上限量:55 リン(mg)/摂取量:/目標量(下限):1,000 栄養調査値(上限):1,700 耐容上限量:3,000 カルシウム(mg)/摂取量:/推定平均必要量:550 推奨量:650 栄養調査値(上限):950 耐容上限量:2,300 カリウム(mg)/摂取量:/目標量(下限):2,900 栄養調査値(上限):3,800 ナトリウム(mg)/摂取量:/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:/目標量(下限):249.1 目標量(上限):348.8 脂質(g)/摂取量:/目標量(下限):44.3 目標量(上限):55.4 たんぱく質(g)/摂取量:/推定平均必要量:37.2 推奨量:46.4 適正比率(上限):99.7 エネルギー(kcal)/摂取量:/基礎代謝量:1,151 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,794 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,192

栄養素の摂取状況

 
 

運動 （全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません
歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

お酒
--
 
 
 

日記 （全員に公開中）

日記はありません

cheapblueさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名：cheapblue
  •  性別：男
  •  年齢：44歳
  •  身長：167.00cm
  •  目標体重：55.00kg
  •  目標体脂肪率：10.00%
  •  エネルギー摂取目標量：1,993kcal（現体重に対する目標量より+267kcal）
  •  エネルギー消費目標量：1,726kcal（現在の生活活動より+0kcal）

cheapblueさんのこと

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意気込み

cheapblueさん

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cheapblueさんの状態

身長 167.00cm
最新の体重 51.60kg
(2012/2/8 6時)
最新の体脂肪率 14.30%
(2012/2/8 6時)
目標体重 55.00kg
目標体脂肪率 10.00%
体重調整ペース おすすめペース（遅め）
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,993kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,726kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 4時

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